Samo nekoliko minuta plesa dnevno može poboljšati pamćenje, podstaći kreativnost i smanjiti rizik od mentalnog starenja
Nedavno istraživanje pokazuje da žene svih uzrasta mogu značajno podmladiti svoj mozak i unaprediti mentalno zdravlje, zahvaljujući fizičkoj aktivnosti koja je istovremeno lepa i ženstvena – plesu. Studija sprovedena krajem 2025. godine na više od 1.400 kreativnih pojedinaca pokazala je da su mozgovi plesača i do sedam godina mlađi od njihove stvarne starosti.
Neurobiološkinja Tara Svart ističe da „kretanje ima i trenutne i dugoročne koristi za mozak, a ples naročito podstiče neurogenezu, što je ključno za očuvanje kognitivnih funkcija i mentalnog zdravlja“. Plešući, istovremeno aktiviramo više regija mozga povezanih sa pamćenjem, donošenjem odluka i koordinacijom.
Benefiti nisu ograničeni samo na mlade – ples može pomoći i starijim ženama, pa čak i osobama sa određenim zdravstvenim problemima. Pokazalo se da je redovan ples koristan za pokretljivost kod Parkinsonove bolesti, pomaže u revitalizaciji nakon menopauze i ima terapeutski efekat kod poremećaja raspoloženja.
Iako i druge fizičke aktivnosti, poput brze šetnje ili baštovanstva, pozitivno utiču na mozak, naučnici naglašavaju da je ples poseban jer zahteva brze odluke, kreativnost i povezivanje sa drugima. „Ples izaziva tzv. flow stanje, stres se smanjuje, vreme kao da staje, a pažnja postaje maksimalna“, objašnjava istraživač Agustin Ibanjez. U tom stanju, naše moždane mreže se sinhronizuju, što čini snažnu zaštitu od kognitivnog opadanja.
Jedan od najblagotvornijih plesova za mozak je tango, ali i druge vrste plesa, u zavisnosti od ličnih afiniteta, donose brojne koristi. Stručnjaci savetuju da pustite omiljenu muziku i plešete sami ili sa drugima, jer čak i pet minuta dnevno može popraviti raspoloženje i podstaći kreativnost.
Važno je napomenuti da i najjednostavnija fizička aktivnost, poput svakodnevne šetnje, doprinosi zdravlju mozga i tela. Žene se podstiču da pronađu ples koji im prija, da uživaju u pokretu i tako očuvaju mladost i vitalnost, bez obzira na godine.