Otkrijte kako pravilna upotreba psilijuma može pomoći kod neredovne stolice i zašto je unos tečnosti presudan
Psilijum se sve češće preporučuje ženama koje imaju problem sa zatvorom, posebno jer upotreba psilijuma može olakšati zatvor kada se koristi uz dovoljno vode. Ovaj prirodni dodatak najčešće se koristi u domaćinstvima širom Srbije, a preporučuje ga i veliki broj nutricionista zbog njegovih blagotvornih efekata na probavu. Ipak, važno je naglasiti da upotreba psilijuma nije čarobno rešenje koje „čisti” creva, već deluje na potpuno drugačiji način jer vezuje vodu i ubrzava prolazak stolice. Psilijum se dobija od semena biljaka roda Plantago, a njegova glavna vrednost leži u ljuskama koje su bogate rastvorljivim vlaknima. Kada ih pomešate sa vodom, vlakna nabubre i formiraju gelastu masu koja omekšava stolicu. Na taj način, psilijum povećava zapreminu stolice i olakšava njeno izbacivanje.
Kako upotreba psilijuma može olakšati zatvor
Osim toga, važno je znati da psilijum ne deluje kao stimulativni laksativi. On ne izaziva nagle kontrakcije creva, već vezuje vodu i postepeno doprinosi redovnijem pražnjenju. Štaviše, psilijum može pomoći i u slučajevima kada je stolica previše mekana, jer tada vezuje višak tečnosti i pomaže njenom formiranju. Mnoge žene se pitaju da li psilijum zaista „čisti” creva, ali stručnjaci ističu da ove tvrdnje nemaju naučnu osnovu. Naš digestivni sistem ne taloži ostatke hrane koji bi morali da se uklanjaju vlaknima. Zato je najvažnije razumeti da psilijum zaista donosi korist jer povećava unos vlakana, a ne zato što uklanja nepostojeće „naslage”.
Pravilna upotreba psilijuma i važnost tečnosti
Kada koristite psilijum, treba ga umešati u vodu ili neki drugi napitak i odmah popiti. Takođe, veoma je važno dodati još vode nakon konzumacije, jer bez dovoljno tečnosti može doći do nelagodnosti, pa čak i do pogoršanja zatvora. Pre svega, nagli unos veće količine vlakana može izazvati nadimanje i gasove, pa treba početi postepeno. „Psilijum ne treba uzimati suv niti sa premalo tečnosti,” naglašava dr Biljana Petrović, specijalista gastroenterologije. „On vezuje vodu i bubri, što je korisno, ali samo ako pijete dovoljno tečnosti tokom dana.”
Kome nije preporučljivo da koristi psilijum
Na kraju, treba napomenuti da upotreba psilijuma može uticati na apsorpciju pojedinih lekova. Zbog toga se ženama koje redovno uzimaju terapiju savetuje da provere preporučeni razmak između leka i psilijuma. Osobe sa otežanim gutanjem, suženjem ili opstrukcijom digestivnog trakta ne bi smele da uvode psilijum bez konsultacije sa lekarom. Iako upotreba psilijuma može olakšati zatvor kod mnogih žena, važno je napomenuti da uporan zatvor, krv u stolici, jak bol, povraćanje ili neobjašnjiv gubitak težine zahtevaju hitan pregled kod lekara. Psilijum jeste koristan dodatak, ali nije zamena za stručnu medicinsku pomoć kada postoje ozbiljni simptomi.