Žene najčešće pogrešno misle da je voda glavni uzrok stomačnih tegoba na putovanjima
Mnoge žene suočavaju se sa stomačnim problemima tokom letovanja ili poslovnih putovanja u inostranstvo. Pre svega, simptomi kao što su grčevi, mučnina i česta potreba za odlaskom u toalet mogu se javiti svega nekoliko sati nakon dolaska na destinaciju. Prema podacima američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti, oko 1,6 milijardi ljudi godišnje iskusi simptome putničke dijareje. To znači da gotovo dva miliona putnika u inostranstvu ima ovakve probleme barem jednom.
insert_image(‘woman, stomach pain, travel, salad’)
Međutim, simptomi nisu uvek bezazleni. Najčešće traju između tri i pet dana, ali kod nekih osoba mogu potrajati i duže. Zbog toga može doći do dehidratacije i potrebe za medicinskom pomoći. Posebno su ugrožene deca, starije osobe i svi koji već koriste antibiotike. Kod njih gubitak tečnosti može brže dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija.
Najveća zabluda: Uzrok tegoba obično nije voda
Mnoge žene na putovanju izbegavaju vodu sa česme, paze da piju samo flaširanu vodu i ne koriste led. Ipak, stručnjaci naglašavaju da je prava opasnost često skrivena u hrani. Iako Svetska zdravstvena organizacija navodi da više od dve milijarde ljudi nema pristup bezbednoj vodi, većina stomačnih tegoba zapravo nastaje zbog kontaminirane hrane.
Osim toga, tipične greške događaju se upravo na mestima gde se osećamo sigurno. Salata koja je oprana lokalnom vodom, umaci koji stoje satima na sobnoj temperaturi ili jela sa švedskog stola u hotelima predstavljaju značajan rizik. Nažalost, čak i u restoranima sa dobrom reputacijom, tokom letnjih meseci hrana brže razvija bakterije zbog visokih temperatura.
Pažljivo birajte obroke i pazite na higijenu
Evropska agencija za bezbednost hrane upozorava da vrućina pogoduje razmnožavanju bakterija poput salmonele i kampilobaktera. Zbog toga jela koja su dugo stajala na toplom mogu biti izvor tegoba, čak i ako izgledaju privlačno.
S druge strane, pažljiv izbor hrane može značajno smanjiti rizik od dijareje. Izbegavajte termički neobrađene obroke, salate koje nisu pripremljene pred vama i jela koja stoje na švedskom stolu duže vreme. Pored toga, redovno perite ruke i koristite dezinfekciona sredstva, posebno pre jela ili nakon korišćenja toaleta.
Na kraju, važno je slušati svoje telo i ne zanemarivati prve simptome. Ako tegobe potraju duže od nekoliko dana ili se pojave znaci dehidratacije, obavezno se obratite lekaru. Takođe, briga o ishrani i higijeni tokom putovanja može učiniti letovanje znatno prijatnijim iskustvom.