Ortopedi upozoravaju da sandale bez adekvatne podrške mogu izazvati bol u stopalima, kolenima i leđima
Leti, mnoge žene u Srbiji biraju sandale za svakodnevne aktivnosti. Međutim, ortopedi iz Beograda ističu da stalno nošenje otvorene obuće može izazvati brojne zdravstvene tegobe. Većina modela sandala ne pruža dovoljnu podršku svodu stopala, pa opterećenje prelazi na zglobove, kolena, pa čak i donji deo leđa. Zbog toga, nakon celodnevnog hodanja, mnoge žene osećaju bol, zamor ili ukočenost u stopalima i nogama.
insert_image(‘sandale stopala leto zdravlje’)
Zašto sandale stvaraju probleme pri dužem nošenju?
Pre svega, sandale sa tankim đonom ne upijaju udarce dok hodate. Takođe, peta je posebno izložena pritisku, što može dovesti do bola, naročito kod osoba koje dugo stoje ili mnogo hodaju u toku dana. Dugoročno, ovakvo opterećenje povećava rizik od razvoja plantarnog fascitisa, jednog od najčešćih uzroka bola u peti.
Ortoped dr Ana Marković navodi: “Sandale mogu biti udobne za kraće šetnje, ali nisu preporučljive za ceo dan. Najveći problem su slabija stabilnost i nedostatak podrške svodu stopala.”
Deformiteti i povrede – šta treba znati?
Osim toga, uske sandale ili modeli koji pritiskaju palac mogu doprineti razvoju čukljeva. Popularni modni modeli često izgledaju atraktivno, ali nisu pogodni za svakodnevno nošenje, naročito ako već imate probleme sa stopalima. Pored toga, tokom leta se stopala više znoje, a trenje između kože i kaiševa može uzrokovati plikove, žuljeve ili zadebljanja kože. To dalje povećava rizik od pucanja kože i infekcija.
S druge strane, sandale ne štite dovoljno stopala. Zbog otvorenog dizajna, noge su izloženije posekotinama, ogrebotinama i udarcima. Zbog toga se ne preporučuju za duge šetnje po prirodi, rad u bašti ili fizičke aktivnosti.
Rizik od uganuća i dodatni savet
Još jedan čest problem je rizik od uganuća skočnog zgloba. Kako sandale ne obuhvataju stopalo kao patike, stabilnost je manja, posebno na neravnom terenu. Modeli sa platformom ili visokom potpeticom zahtevaju poseban oprez. “Izbor obuće direktno utiče na zdravlje stopala i zglobova. Preporučujem model sa čvrstim đonom i dobrom podrškom za svod,” naglašava dr Marković.
Na kraju, važno je birati obuću prema planiranim aktivnostima tokom dana. Za duže šetnje ili boravak na nogama, bolje je odlučiti se za anatomske patike ili sandale sa adekvatnom podrškom. Tako ćete izbeći neprijatne bolove i sačuvati zdravlje stopala i zglobova.