Nagli prelaz sa kiše na sunce može uticati na zdravlje žena, posebno onih osetljivih na vremenske promene
Posle kišovitog i tmurnog dana, žene širom Srbije 30. aprila očekuje vedrije i stabilnije vreme, uz više svetlosti i temperature do 17 stepeni. Iako mnoge raduje povratak sunca i prijatnije atmosfere, stručnjaci upozoravaju da ovakve brze promene mogu predstavljati izazov za organizam, posebno za one sa hroničnim tegobama i osetljivim zdravljem.
insert_image(sunshine, spring weather, women, park)
Tokom dana će biti pretežno sunčano, što kod većine žena može doneti bolje raspoloženje i veću motivaciju za obaveze i rekreaciju. Međutim, ističe se da je UV indeks izuzetno visok, na vrednosti od 8, što spada u kategoriju nezdravog zračenja. Dermatolog dr Milena Petrović savetuje: „Zaštitna krema sa visokim SPF faktorom i naočare za sunce su obavezni, čak i na prolećnom suncu, kako biste sprečile oštećenja kože i očiju.“
Pored visokog UV zračenja, žene koje su sklone meteoropatiji, reumatskim ili kardiovaskularnim tegobama mogu osetiti blagu glavobolju, neobjašnjivu nervozu ili pad koncentracije, što je posledica oscilacija u pritisku i naglih promena temperature. Umeren vetar sa jačim udarima može doprineti ovim simptomima, dok se u popodnevnim satima može javiti i pojačan umor.
Posebnu pažnju treba obratiti na naglo zahlađenje tokom večeri, kada se očekuje pad temperature na svega 4 stepena. Endokrinolog dr Ivana Jovanović ističe: „Razlika između dnevne i noćne temperature može opteretiti imunitet i dovesti do lakših prehlada, bolova u mišićima i zglobovima, pa je slojevito oblačenje najbolja zaštita.“
Ženama se preporučuje da što više vremena provode na otvorenom, ali uz adekvatnu zaštitu od sunca i vetra, kao i da povećaju unos tečnosti. Izbegavanje naglih fizičkih napora i toplija odeća za večernje sate pomoći će da se izbegnu neprijatnosti. Ove preporuke su posebno važne za one sa hroničnim bolestima i osobe osetljive na promene vremena.
Dan donosi više energije i bolju koncentraciju, ali ne treba zaboraviti na oprez zbog visokog UV indeksa i temperaturnih oscilacija. Pravilna priprema i zaštita mogu pomoći ženama da uživaju u prolećnom danu bez zdravstvenih posledica.