Oblačan i kišovit dan uz jak vetar može uticati na energiju, dok noć donosi naglo zahlađenje i vedro nebo
Žene svih uzrasta mogu u nedelju, 15. februara, osetiti značajnu promenu u svom raspoloženju i energiji, upozoravaju stručnjaci za bioprognozu. Tokom dana u većem delu Srbije očekuje se potpuno oblačno vreme, praćeno obilnim padavinama i jakim vetrom sa udarima do 48 kilometara na čas, što može izazvati osećaj iscrpljenosti, pospanosti i smanjene koncentracije.
insert_image(‘rain wind winter mood woman’)
Dnevna svetlost biće minimalna, a UV indeks vrlo nizak, što dodatno otežava organizmu da održi budnost. U ovakvim uslovima, žene sklone meteoropatskim reakcijama ili one koje već pate od hroničnog umora i anksioznosti, mogu primetiti izraženiju razdražljivost, glavobolje i pad krvnog pritiska. “Promene vremena mogu pojačati osećaj umora, kao i bolove u zglobovima kod osetljivih osoba”, ističe dr Jelena Savić, specijalista opšte medicine. Posebno se ističe da jaki vetrovi mogu povećati nervozu i osećaj unutrašnjeg nemira, dok nedostatak sunca dodatno otežava adaptaciju organizma.
Tokom noći najavljuje se nagla promena – razvedravanje i pad temperature do minus dva stepena, uz subjektivan osećaj još niže hladnoće. Ovakav temperaturni šok može izazvati poremećaje sna, češće buđenje, osećaj hladnoće u ekstremitetima i dodatni umor sledećeg jutra. Ovo je posebno važno za žene koje imaju reumatske tegobe, varijacije krvnog pritiska ili su pod hroničnim stresom.
Kako biste što lakše prebrodile dan, savetuje se unos dovoljne količine tečnosti, lagani i topli obroci, slojevito oblačenje i izbegavanje dužeg izlaganja vetru. Kratka šetnja i blago istezanje u jutarnjim satima mogu pomoći telu da se prilagodi promenama. Takođe je preporuka da ranije odete na spavanje, jer će noć biti hladna i osvežavajuća.
Nedelja je idealan dan da se uspori tempo i posveti sebi, kako bi organizam bio spreman za predstojeću radnu nedelju. “Važno je slušati svoje telo i prilagoditi dnevne aktivnosti vremenskim uslovima”, zaključuje dr Savić. Ako osetite potrebu za odmorom, nemojte se ustručavati da napravite pauzu i dopustite sebi mirniji ritam.
