Visok nivo šećera u ishrani može uticati na elastičnost kože i ubrzati starenje, čak i uz najbolju negu
Mnoge žene ulažu značajna sredstva u kozmetiku i tretmane protiv starenja, ali stručnjaci upozoravaju da pravi uzrok prevremene pojave bora često leži u načinu ishrane, a posebno u unosu šećera. Dermatološkinja dr. Milica Petrović iz Beograda objašnjava da hronično povišen nivo šećera u krvi pokreće procese koji negativno utiču na strukturu kože, bez obzira na kvalitet kozmetike koju koristimo.
insert_image(‘woman skin aging sugar’)
Proces poznat kao glikacija dovodi do vezivanja viška šećera za proteine kolagen i elastin, koji su ključni za čvrstoću i elastičnost kože. “Kada se šećer veže za te proteine, nastaju štetna jedinjenja koja oštećuju vezivno tkivo. Posledica je gubitak elastičnosti i pojava dubokih bora, naročito oko usana i na čelu”, navodi dr. Petrović.
Osim pojačanih bora, koža sklona glikaciji često ima žućkast ili sivkast ton i sporije se vraća u prvobitni položaj posle pritiska ili štipanja. Ovakva koža je i osetljivija na sunčevo zračenje, što može dovesti do pojave fleka. Prema rečima nutricionistkinje Ane Marković, “nagle promene nivoa glukoze u krvi dodatno pogoršavaju stanje kože, pa je važno izbegavati preteranu konzumaciju prerađenih šećera”.
Ipak, to ne znači da je potrebno potpuno izbaciti slatkiše iz ishrane. Ključ je u umerenosti i izbegavanju čestih skokova šećera. Stručnjaci savetuju da se obroci planiraju tako da sadrže vlakna, proteine i zdrave masti, jer to pomaže da se šećer sporije oslobađa u krvotok. Takođe, preporučuje se ograničavanje unosa prerađenih namirnica i povećanje dnevnog unosa vode.
Dr. Petrović naglašava: “Najbolji rezultati u očuvanju mladolikosti kože postižu se kombinacijom kvalitetne ishrane, adekvatne hidratacije i dobre zaštite od sunca.” Dugoročne promene u navikama mogu značajno doprineti zdravlju i lepoti kože, i smanjiti rizik od prevremenog starenja.