Dermatološkinja Marijana Meli savetuje ženama da nakon svakog treninga menjaju sportsku opremu zbog rizika od iritacija i infekcija
Žene koje redovno treniraju, bilo u teretani, na otvorenom ili kod kuće, često se pitaju koliko je bezbedno nositi istu sportsku odeću više puta pre pranja. Ovo pitanje posebno je aktuelno među onima koje vežbaju nekoliko puta nedeljno i žele praktična, ali i zdrava rešenja za svakodnevne obaveze. Dermatološkinja iz Švajcarske, dr Marijana Meli, ističe da je pravilna higijena sportske opreme od ključnog značaja za zdravlje kože.
insert_image(“woman fitness clothes sweat”)
Prema rečima dr Meli, bakterije se posebno brzo razvijaju u vlažnoj i znojavoj odeći, što može izazvati neprijatan miris, ali i ozbiljnije probleme, poput iritacija i infekcija kože. “Bakterije se zadržavaju u znojavoj odeći i mogu dovesti do upala i akni, čak i kada odeća deluje suvo na dodir”, upozorava dr Meli.
Mnoge žene priznaju da ponekad nose istu majicu ili helanke za trening više dana zaredom, posebno kada je reč o treninzima snage gde se manje znoje. Ipak, stručnjaci preporučuju da se sportska oprema menja posle svakog treninga, posebno ako su vežbe bile intenzivne i izazvale obilniji znoj. Rizik od razvoja iritacija i neprijatnog mirisa raste ako odeća ostaje duže vreme na koži.
Pored toga, dr Meli savetuje ženama da biraju prirodne materijale poput pamuka, jer oni bolje upijaju vlagu i manje iritiraju kožu u poređenju sa sintetičkim materijalima, kao što je poliester. “Sintetičke tkanine zadržavaju vlagu i mogu povećati rizik od infekcija, posebno kod osoba sa osetljivom kožom, aknama ili ekcemom”, navodi dr Meli.
Ako se jave simptomi poput svraba, crvenila, peckanja ili pojačanih akni, preporučuje se da se sportska odeća menja odmah nakon svakog treninga, a da se odeća pere pažljivo i redovno. Pravilna nega i izbor materijala mogu doprineti zdravlju kože i kvalitetnijem treningu.
Praktični saveti uključuju planiranje pranja sportskih stvari i ulaganje u više kompleta odeće kako bi se izbeglo ponovno nošenje istih komada, a koža ostala zdrava i zaštićena.