Inspirativna baka iz Geteborga pokazuje kako kombinacija specifične ishrane i redovnog vežbanja može promeniti život
Mnoge žene traže način da očuvaju vitalnost i snagu tokom godina. Međutim, primer Eva Birat iz Geteborga pokazuje da godine ne moraju biti prepreka za aktivan i snažan život. Eva je baka troje unučadi i proslavila je sedamdeseti rođendan, ali njen izgled i energija iznenađuju sve koji je upoznaju. Tema „kako održati snagu i vitalnost u sedmoj deceniji“ često zanima žene koje žele dugoročno zdravlje i dobro osećanje.
Pored toga, Eva Birat je bivša medicinska sestra koja je radila i u inostranstvu, a kasnije se ostvarila kao enterijeristkinja i umetnica. Ipak, ono što je najviše izdvaja jeste njen neobičan režim ishrane i posvećenost treningu. Eva insistira na strogoj mesnoj dijeti, bez ikakvih namirnica biljnog porekla. Dnevno pojede oko 800 grama mesa, što znači više od pet kilograma nedeljno. „Ne jedem ništa biljnog porekla, samo hranu životinjskog porekla. Mislim da ishrana čini 80 odsto dobrog zdravlja“, naglašava ona.
Kombinacija pravilne ishrane i treninga za snagu i izdržljivost
Osim toga, Eva svakodnevno praktikuje post, odlazak u saunu i hladne kupke. Njena ljubav prema sportu rodila se još u detinjstvu, kada je sa 12 godina počela da trenira odbojku. Međutim, u bodibilding je zakoračila tek sa 47 godina i odmah osvojila prvo mesto na svom prvom takmičenju. Nakon toga je nastavila da učestvuje na nacionalnim takmičenjima, a svoje treninge održava i danas, tri do četiri puta nedeljno. Treninge upotpunjuje dugim šetnjama i često u teretanu vodi svoje unuke, prenoseći im ljubav prema aktivnom životu.
Zapravo, Eva ističe da joj ovakav stil života pomaže da se oseća snažno i zadovoljno. Ipak, otvoreno priznaje da godine donose određene izazove. „Slabija sam i izdržljivost mi nije kao nekada“, iskreno kaže Eva. Ipak, ne odustaje i navodi da joj disciplina i briga o zdravlju daju snagu da nastavi dalje.
Kako pobediti izazove i ostati motivisan
Kada joj je u 61. godini dijagnostikovan rak, Eva je morala na operaciju i uklanjanje tumora sa delom debelog creva. U tom trenutku je već šest godina praktikovala strogu mesnu ishranu. Iako više nije toliko snažna kao ranije, Eva napominje da su mnogi njeni vršnjaci u lošijem zdravstvenom stanju. „Za ovakav izgled ne postoji čarobni trik niti brzo rešenje. Potrebni su dugogodišnja disciplina, briga o sopstvenom zdravlju i odluka da godine budu samo broj“, poručuje Eva.
Na kraju, njen primer pokazuje da, uz posvećenost i realna očekivanja, možete zadržati vitalnost i snagu u svakom životnom dobu. Preporučuje se da svaka žena pronađe svoj balans između ishrane i fizičke aktivnosti, a motivaciju može pronaći u pozitivnim primerima kao što je Evin. Takođe, konsultacija sa stručnjacima može pomoći da izaberete pristup koji je najbolji za vaše zdravlje.