Dr Ivana Mavrak otkriva kako svakodnevne navike i izbor namirnica mogu uticati na zdravlje i izgled zuba
Mnoge žene teže blistavom osmehu, ali često ne znaju koliko svakodnevna hrana i piće utiču na boju zuba. Prema rečima dr Ivane Mavrak, specijaliste dentalne medicine, prebojavanje zuba je čest estetski problem. On obuhvata i prirodne i veštačke zube, a nastaje usled prodiranja pigmenata iz hrane i pića u mikropore zubne gleđi. Ovo može dovesti do pojave žutih, sivih ili tamnih mrlja na zubima.
Zubna gleđ, iako najtvrđe tkivo u telu, nije potpuno glatka. Na mikroskopskom nivou, ona je porozna. Zbog toga, pigmenti iz kafe, čajeva, crvenog vina, ali i voća poput borovnica i kupina, lako prodiru u strukturu zuba. Takođe, gazirani napici, soja sos, balzamiko sirće i začini poput kurkume i karija dodatno povećavaju rizik od promene boje.
Kiselost i navike dodatno povećavaju rizik
Dr Mavrak ističe da su kiseli napici i hrana među glavnim krivcima za nastanak mikropukotina u gleđi. Kada je pH u ustima niži od 5,5, dolazi do demineralizacije gleđi, što olakšava prodor pigmenata. Osim toga, loše navike, kao što su grickanje noktiju ili olovaka, i nepravilno pranje zuba, mogu dodatno povećati poroznost gleđi.
“Zubna gleđ je jaka, ali osetljiva na kiseline. Preporučujem da nakon konzumiranja kiselih napitaka ili hrane sačekate 20 do 30 minuta pre pranja zuba. To omogućava pljuvački da zaštiti gleđ”, navodi dr Ivana Mavrak. Ona dodaje da je pravilna tehnika pranja zuba i upotreba odgovarajuće četkice ključna za očuvanje zdravlja zuba.
Kako sprečiti prebojavanje zuba u svakodnevnom životu
Osim hrane i pića, duvanski dim znatno utiče na boju zuba. Sa godinama, zubna gleđ postaje poroznija, pa se pigmenti lakše zadržavaju. “Prebojavanje zuba možete smanjiti ako izbegavate namirnice koje sadrže intenzivne pigmente i birate vodu umesto gaziranih napitaka. Takođe, korisno je piti pića sa slamkom, posebno tokom terapije sirupima koji sadrže gvožđe”, savetuje dr Mavrak.
Nakon obroka, preporučuje da isperete usta vodom. Na taj način, smanjujete koncentraciju kiselina i omogućavate pljuvački da uspostavi prirodnu ravnotežu u ustima. Pravilno četkanje zuba, korišćenje konca za zube i redovne kontrole kod stomatologa dodatno smanjuju rizik od prebojavanja.
Na kraju, dr Mavrak savetuje da žene biraju tvrđu hranu, poput svežeg povrća i voća, jer mehaničko žvakanje pomaže u prirodnom čišćenju zuba. “Sa malim promenama u svakodnevnim navikama, svaka žena može sačuvati blistav osmeh i zdravlje zuba”, zaključuje dr Ivana Mavrak.