Zdrava ishrana i redovno kretanje važnije su od skupih tretmana u očuvanju kvaliteta kože tokom menopauze
Dr Sofija Malbaša, poznati specijalista za dugovečnost i zdrav život, otkriva šta se dešava sa kožom tokom menopauze i kako žene mogu očuvati lepotu u ovom periodu. Tokom perimenopauze i menopauze, mnoge žene primećuju promene kao što su suvoća, slabija čvrstina i gubitak prirodnog sjaja. Fokus ključne teme, lepotu u menopauzi, postavlja pitanja šta žene mogu učiniti i koliko je važna pravilna nega. Promene se javljaju zbog pada estrogena, što utiče na količinu kolagena, debljinu kože i raspored masnog tkiva. Iako starenje ne počinje sa menopauzom, u ovom periodu znaci postaju izraženiji.
Kako hormonske promene oblikuju lice u menopauzi
Osim toga, nagli gubitak kilograma u menopauzi može dodatno naglasiti promene na licu. Slepoočnice postaju praznije, obrazi ravniji, a područje ispod očiju dublje. Pre svega, brzina kojom telo gubi kilograme takođe utiče na izgled kože. S druge strane, promena kontura lica nije posledica samo jedne bore, već zbir više procesa. Ligamenti su slabiji, a kost se postepeno menja, pa je važno pristupiti nezi celokupnog lica. Štaviše, ovi procesi nisu samo estetski već i zdravstveni pokazatelji.
Pravilna nega kao osnova za očuvanje lepote u menopauzi
Pored toga, dr Sofija Malbaša ističe da je prevencija važna pre pojave prvih bora. „Lakše je očuvati postojeće resurse kože nego naknadno popraviti izražene promene“, objašnjava ona. Nijedan estetski tretman ili suplement ne može zameniti uravnoteženu ishranu i fizičku aktivnost. „Bez pravilne ishrane i redovnog kretanja, svi drugi tretmani ostaju kratkotrajni“, naglašava dr Malbaša. Antioksidansi, zdrave masnoće, kvalitetni proteini i vlakna pomažu u borbi protiv glikacije kolagena. S druge strane, fizička aktivnost podstiče mikrocirkulaciju i reguliše kortizol, što doprinosi zdravlju kože.
Lepota u menopauzi: tretmani i saveti za negu
Kada je reč o tretmanima za lepotu u menopauzi, fokus se pomera sa pojedinačnih bora na kvalitet kože i podsticanje regeneracije. Biorevitalizacija, biostimulatori kolagena, PRP terapija, radiofrekventni i laserski tretmani, kao i hemijski pilinzi, mogu pomoći u poboljšanju tonusa i vraćanju svežine. Ipak, agresivni pilinzi i univerzalne kreme nisu rešenje za svaku ženu. „Krenite od stručne procene i konsultujte se sa ginekologom ili endokrinologom“, savetuje dr Malbaša. Tek tada je moguće napraviti odgovarajući plan nege.
Šta svaka žena može da uradi kod kuće
Na kraju, rutina kod kuće igra ključnu ulogu. Dobra hidratacija, zaštita od UV zračenja i upotreba retinoida mogu pomoći kod znakova fotostarenja. Međutim, krema ne može nadoknaditi izgubljeno masno tkivo ili promeniti anatomiju lica. Takođe, suplementi poput peptida kolagena, vitamina C, omega-3 i vitamina D mogu biti korisni uz nadzor lekara. „Suplementaciju treba uvek prilagoditi individualnim potrebama“, ističe dr Malbaša. Na kraju, cilj nije vratiti lice u tridesete, već očuvati zdravlje i prirodnu lepotu. „Dugovečnost znači vitalnost, funkcionalnost i zdravlje, a lepota je posledica unutrašnje harmonije“, zaključuje ona.