Od pravilnog izbora jastuka zavisi zdravlje vrata i kičme, a veličina i visina mnogo su važnije od mekoće.
Mnoge žene u Srbiji često se bude sa ukočenim vratom i osećajem umora, iako su se na vreme legle. Ovakvi problemi sa spavanjem najčešće se vezuju za dušek, ali, zapravo, ključnu ulogu igra izbor jastuka. Pravilna veličina i visina jastuka direktno utiču na zdravlje kičme i vrata tokom noći. Zato je važno znati kako izabrati pravi model za svoje potrebe.
insert_image(„jastuk krevet spavanje žena“)
Većina žena pamti velike tradicionalne jastuke dimenzija 70 × 90 cm, koje su koristile njihove bake. Ovi jastuci pružaju mnogo prostora, ali više nisu optimalni za moderne krevete i savete o zdravom snu. Danas su popularni manji modeli, poput 40 × 60 cm, koji su idealni za one koje se tokom noći ne pomeraju mnogo.
Veličina jastuka i položaj tokom spavanja
Kada birate jastuk, važno je uzeti u obzir način na koji spavate. Na primer, ako spavate na boku, preporučuje se jastuk dimenzija 50 × 70 cm ili veći 60 × 80 cm. Takođe, visina jastuka mora biti dovoljna da popuni prostor između ramena i glave. Ako često menjate položaj tokom noći, širi jastuk može doprineti udobnosti. Međutim, osobe koje spavaju na leđima ili stomaku često biraju tanje i uži jastuk, jer suvišna visina može opteretiti vrat.
Na tržištu postoji univerzalna evropska mera od 50 × 70 cm, koja odgovara najvećem broju ljudi. Ova veličina pruža dobar balans između udobnosti i podrške. Kao rezultat toga, glava i vrat ostaju u pravilnom položaju, a telo ima dovoljno prostora za prirodno pomeranje tokom sna.
Kako prepoznati pravi jastuk za sebe
Osim veličine, bitna je i visina jastuka. Pre svega, žene sa širim ramenima biraju viši jastuk, dok onima sa užim ramenima odgovara niži model. Takođe, materijal jastuka treba biti prozračan i lako održiv, pogotovo ako imate alergije. Poznata kompanija iz oblasti tekstila savetuje: „Najvažnije je da jastuk pravilno podupire vrat, bez obzira na to da li je mekan ili čvrst.”
S druge strane, mnoge dame i dalje biraju tradicionalne modele zbog navike ili estetike. Ipak, nova istraživanja pokazuju da optimalna veličina i visina značajno smanjuju rizik od bolova u vratu i leđima. Zato, prilikom sledeće kupovine, obratite pažnju na svoje potrebe i način spavanja. Pravi izbor jastuka doprinosi boljem snu, ali i zdravlju cele porodice.