Istraživanja pokazuju da učestalo i produženo dremanje tokom dana može biti znak hroničnih bolesti ili poremećaja sna kod starijih osoba
Starije žene, kao i drugi članovi porodice, često uočavaju da njihovi roditelji ili bake i deke sve češće dremnu tokom dana, ponekad i već u jutarnjim satima. Iako se ovakva navika obično pripisuje godinama ili umoru, lekari ističu da ona može biti važan signal da se u organizmu dešavaju ozbiljnije promene.
Novo istraživanje sprovedeno na više od 1.300 ljudi tokom gotovo 20 godina pokazalo je jasnu vezu između navika dnevnog dremanja i ukupnog zdravstvenog stanja u starijoj dobi. Svaki dodatni sat dremanja bio je povezan sa povećanim rizikom od smrtnosti, a opasnost raste i sa svakom dodatnom dremkom tokom dana. Posebno je primećeno da su osobe koje dremnu već ujutru podložnije zdravstvenim komplikacijama u odnosu na one koje kratko odmore popodne.
Važno je naglasiti da samo dremanje nije štetno, već često ukazuje na postojanje nekog zdravstvenog poremećaja. „Preterano dremanje može biti signal da telo pokušava da se izbori sa hroničnom bolešću, poremećajem sna ili promenom biološkog ritma”, objašnjava dr Marija Petrović, specijalista interne medicine.
Najčešći razlozi za učestalo dremanje kod starijih osoba uključuju bolesti poput dijabetesa tipa 2 (kada telo ne koristi insulin pravilno), kardiovaskularnih oboljenja, produženog bola, iscrpljenosti, ali i neurodegenerativnih poremećaja kao što je demencija. Svi ovi problemi mogu dovesti do izraženog umora koji telo nastoji da nadoknadi dodatnim snom.
Procene pokazuju da između 20 i 60 odsto starijih osoba povremeno dremne tokom dana, što je umereno i nije zabrinjavajuće. Međutim, alarm treba da se upali ukoliko osoba dremne više puta dnevno, spava duže od sat vremena, oseća potrebu za snom već ujutru ili deluje rasejano i umorno uprkos odmoru. U tim slučajevima, dremanje može biti simptom zdravstvenog problema.
Preporuka stručnjaka je da, ukoliko postoji potreba za dnevnim odmorom, on bude kratak – do pola sata, i to u ranim popodnevnim satima, kako ne bi ometao noćni san. „Dremka u trajanju do 30 minuta može osvežiti organizam, ali treba biti oprezan ako ona postane prečesta i produžena”, savetuje dr Petrović.
Kada primetite ovakve promene kod sebe ili svojih bližnjih, preporučuje se da se obratite izabranom lekaru radi procene zdravstvenog stanja. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.