Topla voda sa limunom nije čudotvorna, a med i kisele jabuke donose više koristi ženama koje brinu o zdravlju
Gastroenterolog Vojislav Perišić izneo je nedavno svoja saznanja o popularnim navikama za detoksikaciju organizma, naglašavajući šta zaista ima pozitivan uticaj na naše telo. Povod za razgovor bio je trend ispijanja tople vode sa limunom, omiljenog jutarnjeg rituala mnogih žena, ali i interesovanje za tradicionalne namirnice koje su koristile prethodne generacije.
insert_image(‘lemon water morning kitchen’)
Prema rečima dr Perišića, topla voda sa limunom ne poseduje magična svojstva koja joj se često pripisuju. “Topla voda sa limunom može samo da raširi želudac i privremeno umanji osećaj gladi. Limun je slaba limunska kiselina i suzbija lučenje jake kiseline u želucu, što nam prija, ali nije rešenje za čišćenje organizma”, objasnio je dr Perišić.
On je podsetio kako su naši preci započinjali dan i istakao da su često koristili kašičicu meda, čašicu domaće rakije i tursku kafu. “Moj deda je to stalno uzimao. Med da pojača moždane aktivnosti i bistrinu, kafa za pamet, a rakija za dobro raspoloženje”, ispričao je dr Perišić.
Posebno je naglasio koristi meda za zdravlje, navodeći: “Svaki pravi med je sterilan i u njemu nema štetnih bakterija. Veoma je koristan kod upalnih procesa, ali treba biti umeren. Tri puta dnevno po kašičica meda sasvim je dovoljno.”
Za osobe koje ne smeju da konzumiraju med zbog problema sa šećerom, doktor preporučuje kisele jabuke. “Ja ga ne uzimam jer imam dijabetes, ali kisele jabuke, posebno sorte kožare, odlične su. Organska kiselina iz jabuka se lako apsorbuje i ne opterećuje pankreas”, rekao je dr Perišić i dodao da se kod njega nivo šećera ne povećava kada pojede tri jabuke dnevno.
Na kraju, dr Perišić je istakao da su uravnotežena ishrana i umjerenost u navikama daleko važniji za zdravlje organizma od bilo kog pojedinačnog napitka ili namirnice. Svojim savetima, podsetio je žene da pravi balans i pažljiv izbor namirnica čuvaju vitalnost i energiju tokom celog dana.