Dr Branimir Nestorović objašnjava kada kafa i druge tradicionalne navike zaista doprinose zdravlju žena
Konzumacija kafe je deo svakodnevnice mnogih žena u Srbiji, ali prema rečima dr Branimira Nestorovića, poznatog pedijatra i alergologa, vreme kada pijemo ovaj napitak može imati ključnu ulogu za naše zdravlje. Ističući značaj zdravih navika i povratka prirodi, dr Nestorović napominje da kafa može imati koristi po organizam samo do ručka.
Prema njegovim rečima, kafa je korisna „samo negde do ručka, dok popodnevno pijenje kafe nema pozitivnih efekata”. To znači da žene koje uživaju u jutarnjoj šoljici kafe mogu nastaviti sa ovom navikom, ali bi trebalo da izbegavaju kasnije ispijanje kafe, posebno posle podneva. Razlog za to je što kasnija konzumacija može negativno uticati na kvalitet sna i oporavak organizma, posebno kod onih koje su sklone nesanici ili imaju problema sa stresom.
Pored kafe, dr Nestorović je komentarisao i druge tradicionalne napitke, poput rakije i vina, koji su deo svakodnevnih rituala u mnogim domaćinstvima. On ističe da „jedna čašica rakije ujutru na prazan stomak je jako korisna stvar jer širi krvne sudove, ponašajući se praktično kao nitroglicerin”. Rakija takođe može uticati na snižavanje krvnog pritiska i ima umirujući efekat, ali je važno naglasiti da se preporučuje samo u malim količinama i da nije pogodna za osobe koje imaju problema sa alkoholom.
Za žene koje žele da poboljšaju svoje zdravlje, dr Nestorović savetuje umereno uživanje u tradicionalnim napicima, kao i naglasak na zdravoj ishrani, redovnoj fizičkoj aktivnosti i boravku u prirodi. Ove navike, uz kvalitetan san i smanjenje stresa, mogu značajno doprineti jačanju imuniteta i opštem blagostanju.
Važno je napomenuti da svaka osoba ima individualne potrebe, pa je preporučljivo konsultovati se sa izabranim lekarom o navikama u ishrani i konzumaciji napitaka, posebno ako postoje zdravstvene tegobe ili hronična oboljenja.
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.