Ekstremne vrućine mogu povećati osećaj nervoze, anksioznosti i rizik od zdravstvenih problema, posebno kod korisnica određenih lekova
Tokom aktuelnog talasa ekstremnih vrućina u Evropi, mnoge žene osećaju promene raspoloženja i psihičku napetost. Stručnjaci upozoravaju da toplotni talasi nisu samo fizički izazov, već mogu uticati i na mentalno blagostanje. Pre svega, žene koje koriste određene lekove treba da budu posebno oprezne.
Psihološkinja L. J. Jones objašnjava da visoke temperature direktno utiču na emocionalnu stabilnost. Zbog toga se često javlja osećaj “zarobljenosti” i preopterećenosti. Mnoge žene prijavljuju napade panike ili povećanu nervozu. Ovo je, s druge strane, prirodan odgovor organizma na ekstremne uslove.
Zašto vrućina pogoršava psihičko stanje
Osim toga, stručnjaci ističu da fiziološki stres izazvan vrućinama može pogoršati simptome anksioznosti. Povišena telesna temperatura, ubrzan rad srca i dehidracija često stvaraju slične simptome kao anksioznost. Zbog toga žene mogu biti razdražljivije, imati problema sa snom ili osećati gubitak kontrole nad svakodnevnicom.
Zapravo, kad ne možemo da obavljamo rutinske aktivnosti ili se adekvatno rashladimo, osećamo se nemoćno. Na kraju, dugotrajna nelagodnost i manjak kvalitetnog sna troše emocionalnu energiju i smanjuju otpornost na stres.
Posebna upozorenja za korisnice lekova
Dr Asim Cheema naglašava da žene koje koriste određene lekove treba da budu dodatno oprezne tokom vrućina. Neki lekovi ometaju prirodnu termoregulaciju tela i smanjuju sposobnost znojenja. To povećava rizik od dehidracije i toplotnog udara.
Ova preporuka posebno se odnosi na sledeće grupe lekova:
– antidepresive (SSRI i SNRI, kao i tricikličke antidepresive),
– antipsihotike,
– beta-blokatore i diuretike,
– antihistaminike.
“Korisnici ovih lekova ne moraju se bojati leta, ali bi tokom ekstremnih vrućina trebalo da povećaju oprez. Ako primetite bilo kakve promene u zdravstvenom stanju, odmah se posavetujte sa lekarom”, naglašava doktor Cheema.
Praktični saveti za očuvanje psihičke ravnoteže
Pored toga, stručnjaci savetuju ženama da se fokusiraju na ono što mogu da kontrolišu. Pre svega, fizičke aktivnosti preporučuje se obavljati rano ujutru, kada su temperature niže. Takođe, redovno rashlađujte prostor u kojem boravite, čak i jednostavnim provetravanjem ili korišćenjem ventilatora.
Zapravo, ograničavanje praćenja vesti i prognoza pomaže u smanjenju dodatnog stresa. Prihvatanje da je razdražljivost normalna reakcija na toplotu može olakšati period vrućina. Ipak, ako anksioznost ili loše raspoloženje potraju i ometaju svakodnevni život, ne oklevajte da potražite pomoć stručnjaka.
Na kraju, zapamtite: “Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.”