Istraživanje na životinjama pokazuje da hlađenje može produžiti oporavak, ali stručnjaci savetuju oprez i individualni pristup
Nove smernice za žene koje se bave sportom ili rekreativno vežbaju dolaze iz nedavne prekliničke studije, sprovedene na miševima, koja sugeriše da stavljanje leda na povredu možda nije uvek najbolji izbor za ubrzavanje oporavka. Ova tema posebno je važna za žene svih životnih dobi, koje često koriste led nakon uganuća, istegnuća ili drugih akutnih povreda, očekujući brže smanjenje bola i otoka.
Istraživanje je sprovedeno u laboratoriji u Kanadi, gde su naučnici tri dana na povređenim miševima primenjivali krioterapiju, odnosno ledene obloge. Rezultati su pokazali da su miševi, kojima je povređeno tkivo tretirano ledom, osećali bol duže – čak i do 30 dana, u poređenju sa miševima koji nisu tretirani na ovaj način, kod kojih je bol prolazio za oko 15 dana. Naučnici su isprobali i druge metode, poput upotrebe toplote, mentola i naizmeničnog hlađenja i grejanja, ali nijedna od njih nije ubrzala nestanak bola.
“Ovo istraživanje otvara pitanje koliko zaista poznajemo procese izlečenja i kako pojedini tretmani utiču na oporavak”, navodi dr Natasha Trentacosta, specijalista sportske medicine i ortopedski hirurg. Dodaje da je rasprava o upotrebi leda kod akutnih povreda dugotrajna: “U nekim situacijama led može da pomogne u smanjenju otoka, ali moramo biti svesni da upala igra važnu ulogu u procesu izlečenja.”
Studija za sada ne menja postojeće preporuke, posebno jer je sprovedena na životinjama, ali ukazuje na potrebu pažljivog izbora terapije. “Kod akutnih povreda, ako se odlučite za led, preporučuje se da ga držite 10 do 20 minuta, i to sa pauzama, kako biste izbegli oštećenje tkiva i potencijalno usporavanje oporavka”, objašnjava dr Kyle Lau, lekar sportske medicine. On ističe da je važno da svaka osoba prati sopstvene simptome i, u slučaju jake ili uporne boli, potraži savet lekara.
Za žene koje se bave fizičkom aktivnošću, preporuka je da primenu leda prilagode prema jačini povrede i ličnom osećaju. Ako otok i bol ne prolaze ili se pogoršavaju, najbolje je obratiti se stručnjaku.
Napomena: Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.