Novo istraživanje pokazuje da se fizička slabost može zadržati i nakon izlečenja depresije
Nedavno istraživanje sprovedeno na University of Bern donosi važne informacije za žene koje su se suočile sa depresijom. Naučnici su otkrili da snaga stiska ruke može ukazati ne samo na trenutno fizičko zdravlje, već i na dugotrajne posledice depresivnih epizoda. Ispitivanje je pokazalo da žene koje su prebolele depresiju i dalje imaju slabiju snagu ruku u poređenju sa zdravim osobama.
Naime, istraživači su merili snagu ruku kod tri grupe žena: zdravih, onih sa akutnom depresijom i žena koje su se od depresije oporavile. Zdrave učesnice su imale prosečnu snagu stiska od 30,7 kilograma. Kod žena sa akutnom depresijom ta vrednost je iznosila 23,7 kilograma, dok su one koje su prevazišle depresiju imale tek neznatno više – 24,5 kilograma. Dakle, iako su simptomi depresije nestali, fizička slabost je ostala prisutna.
Zašto je snaga ruku važna za žene koje su prebolele depresiju
Ovi podaci ukazuju na važnost praćenja fizičkog zdravlja i nakon što se psihičko stanje poboljša. Pre svega, snaga stiska ruke nije samo detalj iz svakodnevnog života, već pokazuje i opšte stanje mišića, kao i funkcionalnost tela. Osim toga, slabiji stisak može biti znak smanjene motivacije i lošije motorne koordinacije, čak i nakon što depresija prođe.
Profesor Sebastian Walther, psihijatar sa University of Bern, ističe: „Očekivali smo da će ljudi koji su preživeli depresiju ponovo imati normalnu snagu ruku, ali rezultati su nas iznenadili.” On dodaje i da je slab stisak ruke često povezan sa smanjenom fizičkom kondicijom i poremećajem kontrole pokreta.
Kako žene mogu prepoznati i prevazići posledice depresije na telo
Na osnovu ovih saznanja, važno je da žene koje su prošle kroz depresiju obrate pažnju na znakove fizičke slabosti. Međutim, nije reč samo o mišićima. S druge strane, slabost može značiti i da mozak i telo još uvek ne funkcionišu potpuno usklađeno. Štaviše, to može uticati na svakodnevne aktivnosti, radnu sposobnost i samopouzdanje, što je posebno važno za žene koje balansiraju između više životnih uloga.
Profesor Walther navodi: „Ako je slabost posledica loše kondicije, pomaže fizički trening. Ako je reč o motoričkim problemima, potrebno je raditi na koordinaciji i možda uključiti fizioterapiju.” Na kraju, svaka žena treba da zna da oporavak od depresije zahteva vreme i strpljenje, ne samo na psihičkom, već i na telesnom planu.
Praktični saveti i kada potražiti pomoć
Ako primetite slabiji stisak ruke ili osećate trajnu fizičku slabost nakon depresije, razgovarajte sa svojim lekarom. Pored toga, redovno vežbanje, šetnje i vežbe snage mogu pomoći u vraćanju mišićne kondicije. Takođe, stručni nadzor fizioterapeuta može biti koristan. Zapamtite, briga o telu jednako je važna kao i mentalno zdravlje. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.