Glumica iz filma Mortal Kombat II govori o fizičkim i mentalnim izazovima, balansiranju treninga i oporavka
Intenzivan fizički napor i mentalni stres često su deo svakodnevnice žena, bez obzira da li su profesionalne sportistkinje, glumice ili zaposlene u kancelariji. Glumica Tati Gabrielle, poznata po ulozi u filmu Mortal Kombat II, pokazuje da ni najspremnije žene nisu imune na izazove koje donosi zahtevna fizička aktivnost.
Pripremajući se za ulogu ninje Jade, Tati je morala da savlada korišćenje tradicionalnog bo štapa dugog čak 180 cm. Iako poseduje crni pojas u karateu, priznaje da je rad sa ovom vrstom oružja bio posebno zahtevan zbog težine i preciznosti pokreta. ‘Imala sam iskustva sa bo štapom ranije, ali ne sa ovako teškim i velikim. Vežbala sam kod kuće da bih usavršila pokrete i spinove, što je bilo izuzetno naporno’, kaže Tati Gabrielle.
Naporne probe i snimanja ostavile su trag na njenom telu, naročito na ramenima, zbog čega je redovno posećivala osteopatu. Osteopatija je grana medicine koja kroz manuelnu terapiju pomaže u otklanjanju bolova u mišićima i zglobovima, a posebno se preporučuje osobama izloženim intenzivnom fizičkom naporu. ‘Rad sa bo štapom bio je veliki stres za moja ramena. Često sam išla kod osteopate’, objašnjava Tati.
Pored fizičkog oporavka, Tati ističe i značaj mentalnog zdravlja. Svakodnevno je zajedno sa koleginicom Adelajn Rudolf praktikovala zajedničko opuštanje i razgovore na kraju radnog dana. ‘Mislim da su naši umovi jednako važni kao i naša tela. Na kraju svakog dana bismo se okupile i pričale o izazovima i lepim trenucima. To nam je pomoglo da ostanemo pozitivne i mentalno stabilne’, otkriva glumica.
Ova priča podseća sve žene koliko je važno pronaći ravnotežu između posla, fizičkih obaveza i vremena za sebe. Praksa redovnog opuštanja, razgovora sa prijateljicama, ali i poseta stručnjaku poput osteopate može znatno doprineti očuvanju zdravlja.
Ako ste izložene pojačanom fizičkom ili emotivnom stresu, stručnjaci savetuju da redovno pravite pauze, praktikujete opuštajuće aktivnosti i, po potrebi, konsultujete fizioterapeuta ili drugog medicinskog stručnjaka. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.