Stručnjaci objašnjavaju da vreme unosa vode nije ključno za zdravlje bubrega i upozoravaju na mitove
Mnoge žene se pitaju da li voda pred spavanje može pomoći bubrezima i sprečiti razvoj bolesti. Tema „da li voda pred spavanje“ privukla je pažnju brojnih čitateljki koje žele da unaprede svoje zdravlje. Ipak, stručnjaci naglašavaju da ovakva praksa ne može izlečiti hroničnu bolest bubrega niti popraviti oštećenje koje je već nastalo. Zbog toga je važno razjasniti šta zaista pomaže bubrezima i kako pravilno brinuti o ovom organu.
Pre svega, unos dovoljno tečnosti tokom dana zaista je neophodan za normalan rad bubrega. Međutim, nema dokaza da vreme kada pijete vodu, pa čak ni čaša vode pred spavanje, može posebno zaštititi bubrege. Pored toga, poznato je da bubrezi stalno filtriraju krv i izbacuju višak tečnosti i štetne materije iz tela. S druge strane, dehidratacija (nedostatak vode) može ugroziti funkciju bubrega, ali preterano unošenje tečnosti, naročito uveče, može samo izazvati češće noćno mokrenje i poremetiti san.
Zašto je važno piti vodu tokom dana, a ne pred spavanje
Važno je naglasiti da „da li voda pred spavanje“ ne bi trebalo da bude glavni fokus kada razmišljate o zdravlju bubrega. Tokom dana, telo gubi tečnost znojenjem, disanjem i mokrenjem, pa je preporuka da unos vode uskladite sa svojim potrebama, fizičkom aktivnošću i vremenskim uslovima. Ipak, žene sa srčanom slabošću, uznapredovalom bolešću bubrega ili na dijalizi često moraju da ograniče unos tečnosti. U tim slučajevima, višak vode može pogoršati otoke i izazvati dodatne probleme.
Kao rezultat, ne postoji univerzalna količina vode koju bi svaka žena trebalo da pije, već je važno slušati signale svog tela. Pored toga, oslanjanje na internet savete o „ispiranju“ bubrega vodom sa sodom bikarbonom i solju može biti opasno. Neki pojedinci navode lična iskustva i navodne skokove u laboratorijskim rezultatima, ali takvi slučajevi nisu naučno potvrđeni niti preporučeni.
Soda bikarbona i bubrezi – šta treba znati
Iako se soda bikarbona (natrijum-bikarbonat) ponekad koristi kod osoba sa hroničnom bolešću bubrega, to se radi isključivo pod strogim nadzorom lekara. Kod oštećenih bubrega može doći do povećane kiselosti krvi (metabolička acidoza), ali terapija sodom bikarbonom sprovodi se samo kada je to medicinski opravdano. „Terapija bikarbonatom može se razmotriti kada je koncentracija bikarbonata u serumu niža od 18 mmol/l“, navodi KDIGO smernica, uz obavezno praćenje krvnog pritiska, kalijuma i telesne tečnosti.
Međutim, nema dovoljno velikih istraživanja koja bi podržala upotrebu sode bikarbone kao kućnog leka za bubrege. Zato je važno izbegavati samoinicijativno korišćenje ovakvih metoda.
Praktični saveti za žene koje brinu o bubrezima
Za očuvanje zdravlja bubrega, najvažnije je unositi dovoljne količine vode tokom dana, izbegavati dehidrataciju i voditi računa o ishrani. Osim toga, redovno proveravajte krvni pritisak i obratite pažnju na eventualne simptome kao što su otoci, umor ili promene u mokrenju. Ako imate hronične bolesti, konsultujte se sa svojim lekarom o optimalnom unosu tečnosti.
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.
Na kraju, „da li voda pred spavanje“ nije presudan faktor za zdravlje bubrega. Umesto toga, prilagodite unos vode svojim potrebama i oslonite se na proverene medicinske savete.