Glumica govori o izazovima sa zdravljem i važnosti brige o telu u zrelom dobu, uz savete koje i druge žene mogu primeniti
Džen Sejmur, poznata glumica sa 75 godina i prepoznatljivo lice iz filmske industrije, otvoreno govori o tome kako joj je ozbiljna zdravstvena kriza promenila odnos prema starenju i svakodnevnoj brizi o sebi. U četrdesetim godinama, Džen je doživela anafilaktički šok, koji je mogao da ima fatalne posledice. “Gledala sam svoje telo kao vozilo – shvatila sam da sam odgovorna za njega i da moram da ga održavam kao što održavam automobil”, ističe Sejmur. Nakon tog događaja, odlučila je da posveti više pažnje svom zdravlju, pažljivo birajući kako će negovati svoje telo i duh.
Dan danas, Džen ne teži da izgleda mlađe po svaku cenu, već se trudi da ostane u najboljoj mogućoj formi za svoje godine. “Ne mogu da glumim da imam dvadeset kad imam sedamdeset. Važno mi je da budem najbolja verzija sebe u ovom trenutku”, kaže glumica.
Njena filozofija zasniva se na četiri ključna pravila koja mogu biti korisna mnogim ženama:
1. Stav je najvažniji: Džen tvrdi da joj je pozitivan pogled na život pomogao da prevaziđe teške trenutke. “Važno je ustati i ne odustajati”, naglašava ona. Ovaj pristup podržava i njena porodica, a njen partner je čak i napisao pesmu inspirisanu njenom upornošću.
2. Vežbanje u skladu sa mogućnostima: Džen se trudi da vežba najmanje tri puta nedeljno, ali uvek sluša potrebe svog tela. Pre svake fizičke aktivnosti obavezno radi zagrevanje leđa, a potom sledi vežbe snage za ruke, trup i noge. Kada nema pristup spravama, koristi jednostavne vežbe sa sopstvenom težinom – poput čučnjeva, sklekova na povišenoj površini ili trbušnjaka. “Što ste stariji, vežbe koje jačaju mišiće i kosti postaju još važnije”, savetuje ona.
3. Nega kože: Džen posebno ističe značaj redovne i pažljive nege kože, što, prema njenom iskustvu, ne doprinosi samo izgledu već i opštem osećaju samopouzdanja.
Ovakav pristup može biti inspiracija ženama različitih generacija, posebno onima koje se suočavaju sa izazovima starenja ili zdravstvenim problemima. Praktični saveti Džen Sejmur podsećaju da je briga o zdravlju i izgradnja pozitivnog odnosa prema sebi ključ dugovečnosti i zadovoljstva u zrelom dobu.
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.