Novo razumevanje pojma ‘food noise’ može pomoći ženama da bolje prate svoje potrebe i uživaju u ishrani
Sve veći broj žena koristi GLP-1 lekove za regulaciju telesne težine, što otvara važna pitanja o tome kako ovi lekovi utiču na svakodnevno razmišljanje o hrani. Izraz „food noise“ (preokupacija hranom) sve češće se koristi da opiše stalne misli o hrani koje mnoge žene doživljavaju, posebno one koje se bore sa viškom kilograma ili poremećajima ishrane. Upravo zbog toga je važno znati kako GLP-1 lekovi utiču na ovu pojavu i šta to znači za žensko zdravlje.
Pre svega, stručnjaci ističu da razmišljanje o hrani nije uvek loše. Kako kaže Whitney Trotter, DNP, RDN, psihijatrijska medicinska sestra i dijetetičarka: „Hrana je osnovna potreba za preživljavanje, pa razmišljanje o njoj tokom dana nije samo po sebi nezdravo.“ Osim toga, hrana može biti izvor zadovoljstva i radosti, što je posebno važno u društvenim i porodičnim situacijama.
Kako GLP-1 lekovi utiču na preokupaciju hranom
Mnogi korisnici GLP-1 lekova, kao što su oni koje proizvodi poznata kompanija, prijavljuju da im se smanjuje stalna potreba za hranom i broj impulsivnih odluka. Međutim, food noise nije isto što i povremena glad ili želja za nečim ukusnim. „To su uporne, ponavljajuće misli o hrani, jedenju ili izgledu tela koje je teško ignorisati,“ objašnjava Amanda Marks, LPC, LMHC, psihoterapeutkinja za poremećaje ishrane.
Takođe, važno je razlikovati normalno razmišljanje o hrani od opsesivnih misli koje mogu negativno uticati na svakodnevno funkcionisanje. Neke žene stalno razmišljaju o sledećem obroku, osećaju jake žudnje ili su kroz ceo dan preokupirane hranom. GLP-1 lekovi mogu pomoći u smanjenju takvih misli, ali nije svaki „food noise“ štetan.
Zašto je važno slušati signale svog tela
Zapravo, gubitak interesovanja za hranu može dovesti do problema kao što su gubitak uživanja u obrocima, socijalna izolacija ili zanemarivanje sopstvenih potreba. Violeta Morris, RDN, dijetetičarka i GLP-1 specijalista, ističe: „Važno je razlikovati zdravu pažnju prema hrani od opsesivnih misli. GLP-1 lekovi treba da pomognu da se bolje čuju signali tela, a ne da potpuno isključe osećaj gladi ili zadovoljstva.“
Međutim, žene treba da budu oprezne i da prate kako im se menja odnos prema hrani. Ponekad, kada se potpuno izgubi želja za jelom, može doći do zanemarivanja nutrijenata, manjka energije ili socijalnog povlačenja. Zbog toga je važno razgovarati sa stručnjakom ako primetite ovakve promene.
Praktični saveti za žene koje koriste GLP-1 lekove
Pored toga, žene koje koriste GLP-1 lekove mogu koristiti sledeće savete: Pratite signale gladi i sitosti, pokušajte da obroci ostanu prilika za uživanje i druženje, i obratite pažnju na promene u raspoloženju ili energiji. Ako osećate zabrinutost zbog promene odnosa prema hrani, obavezno se konsultujte sa nutricionistom ili lekarom.
Konačno, ako imate problem sa preokupacijom hranom ili osećate da GLP-1 lekovi previše utiču na vaše navike, važno je naći ravnotežu. „GLP-1 lekovi mogu biti korisni, ali slušanje signala svog tela i briga o mentalnom zdravlju su podjednako važni,“ zaključuje Whitney Trotter. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.