Nije svaka mučnina ujutru razlog za brigu, ali neki simptomi zahtevaju pažnju i konsultaciju sa stručnjakom.
Mnoge žene se bude sa neprijatnim osećajem mučnine, a često se pitaju da li je razlog za zabrinutost. Iako se jutarnja mučnina može javiti kod svakog uzrasta, najčešće pogađa žene zbog hormonskih i životnih promena. Pre svega, važno je napomenuti da je jutarnja mučnina često posledica bezopasnih uzroka kao što su dehidratacija ili prazan želudac. Međutim, ponekad može ukazivati na ozbiljnije zdravstvene probleme. Statistika pokazuje da oko 13 odsto svetske populacije pati od refluksne bolesti, koja je jedan od razloga zašto se javlja jutarnja mučnina.
Jutarnja mučnina: najčešći uzroci i kada se javlja
Najčešće, jutarnja mučnina nastaje zato što tokom noći ne unosimo tečnost. Zbog toga se organizam budi blago dehidriran, što može izazvati mučninu, vrtoglavicu ili glavobolju. Osim toga, žene koje večeraju rano, preskaču doručak ili su bile fizički aktivne prethodnog dana, češće osećaju ove tegobe. S druge strane, prazan želudac može dovesti do pojačanog lučenja želučane kiseline, što dodatno pojačava osećaj mučnine pri buđenju.
Pored toga, kod nekih osoba se javlja gastroezofagealna refluksna bolest (GERB). Ova bolest nastaje kada se želudačna kiselina vraća u jednjak i izaziva mučninu, gorak ukus u ustima i peckanje iza grudne kosti. Kako kažu lekari, “noćni položaj tela omogućava lakše vraćanje kiseline u jednjak, pa simptomi često počinju nakon buđenja”.
Jutarnja mučnina: kada posetiti lekara
Iako je jutarnja mučnina često prolazna i nestane posle vode ili doručka, postoje situacije kada treba biti oprezan. Na primer, ako se mučnina javlja svakog jutra, traje nedeljama ili je prate dodatni simptomi poput glavobolje, vrtoglavice, promuklosti, osećaja knedle u grlu ili promene krvnog pritiska, neophodno je obratiti se lekaru. Takođe, žene koje uzimaju lekove kao što su preparati gvožđa, pojedini antibiotici, metformin ili određeni antidepresivi mogu iskusiti mučninu kao nuspojavu terapije. “Nikada ne prekidajte terapiju na svoju ruku, već se konsultujte sa svojim lekarom ukoliko primetite ovakve tegobe”, ističe dr Ivana Petrović, specijalista opšte medicine.
Kako olakšati jutarnju mučninu i sprečiti njenu pojavu
Osim toga, postoje praktični saveti koji pomažu da smanjite rizik od jutarnje mučnine. Pre svega, pijte čašu vode čim se probudite i ne preskačite doručak. Lagani obroci mogu umanjiti osećaj praznog želuca i pad šećera u krvi. Ukoliko imate dijabetes ili uzimate lekove koji utiču na nivo glukoze, obavezno pratite preporuke svog lekara. Takođe, izbegavajte obilne večere i alkohol u večernjim satima, jer oni dodatno opterećuju želudac i povećavaju rizik od GERB-a.
Na kraju, jutarnja mučnina može biti posledica i drugih zdravstvenih problema kao što su migrena, anksioznost ili bolesti unutrašnjeg uha koje utiču na ravnotežu. “Kod osoba sa anksioznim poremećajima, porast hormona stresa pre buđenja može pojačati mučninu i osećaj nelagodnosti”, objašnjava dr Ana Jovanović, psihijatar.
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru. Pravovremeno prepoznavanje uzroka i pravilna nega mogu značajno poboljšati kvalitet vašeg života.