Najnovije studije otkrivaju kako kafa utiče na glavobolju i migrenu kod žena
Mnoge žene posegnu za kafom kada ih zaboli glava, nadajući se brzom olakšanju. Međutim, odnos koji imaju kafa i glavobolja nije tako jednostavan. Pre svega, istraživači su analizirali kako kofein, koji se nalazi u kafi, čaju i nekim lekovima, može uticati na pojavu i jačinu glavobolje, posebno migrene. Zanimljivo je da kod nekih žena kafa ublaži bol, dok drugima može biti okidač za napad migrene. Osim toga, nagli prekid ispijanja kafe može izazvati dodatnu glavobolju, posebno kod onih koje svakodnevno piju ovaj napitak.
Kafa i glavobolja: složen odnos zavisi od navika i osetljivosti
Naime, najnovije istraživanje analiziralo je vezu koju imaju kafa i glavobolja. Naučnici su pratili navike više od milion ljudi kroz različite vrste studija. Rezultati su pokazali da umeren unos kofeina – jedna do dve šolje dnevno – uglavnom ne povećava rizik od migrene istog dana. S druge strane, veće količine ili nagli prekid unosa mogu izazvati glavobolju kod osetljivih osoba.
Takođe, genetska predispozicija igra značajnu ulogu u tome kako kafa i glavobolja utiču jedna na drugu. Kod žena koje su genetski sklonije većem unosu kofeina, zabeležen je manji rizik od migrene sa aurom. Ipak, stručnjaci naglašavaju da ovo ne znači da bi trebalo povećati unos kafe bez konsultacije sa lekarom.
Kako kafa može uticati na bol i šta treba znati
Kofein ima sposobnost da pojača dejstvo određenih lekova protiv bolova. Zbog toga se nalazi u nekim kombinovanim preparatima za lečenje glavobolje i migrene. Međutim, efekat koji imaju kafa i glavobolja zavisi od doze i individualne osetljivosti. Pre svega, naglo povećanje ili smanjenje količine kofeina može biti štetno.
Prema rečima dr Dragane Petrović, neurolog: „Kod nekih osoba umerena količina kafe može smanjiti jačinu glavobolje. Ipak, kod drugih, čak i mala promena navika ispijanja kafe može pokrenuti napad migrene. Zato je važno osluškivati sopstveno telo i voditi dnevnik tegoba.”
Praktični saveti za žene: kako pametno koristiti kofein
Ako često imate glavobolje, obratite pažnju na to koliko kafe unosite svakog dana. Osim toga, nemojte naglo prestajati sa konzumiranjem kafe ako je redovno pijete. Umesto toga, postepeno smanjujte količinu kako biste izbegli dodatne glavobolje. Za žene koje pate od migrene, preporuka je da vode dnevnik ishrane i beleže kada i koliko kafe su popile i kakve su simptome imale tog dana.
Iako kafa može pomoći nekim ženama da lakše podnesu glavobolju, ona nije univerzalno rešenje. Na kraju, svaki organizam reaguje drugačije na kofein. Ako su vaše glavobolje česte ili intenzivne, posavetujte se sa lekarom pre nego što promenite navike u vezi sa kafom ili lekovima.
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.