Nagli prelazi sa tropskih vrućina na zahlađenje najteže pogađaju trudnice, decu i starije žene
U poslednjih nekoliko dana, žene širom Srbije suočavaju se sa naglim promenama vremena. Nakon intenzivnih tropskih vrućina, stiglo je osveženje, ali je vazduh i dalje zasićen vlagom. Ovakve vremenske oscilacije posebno su izazovne za organizam, koji ne može dovoljno brzo da se prilagodi. Pre svega, ovakve promene najviše pogađaju žene starije od 65 godina, trudnice, decu i osobe sa hroničnim bolestima.
Zapravo, najveći izazov nije samo visoka temperatura ili naglo zahlađenje, već česta izmena toplog i hladnog. Tokom toplotnih talasa, telo pokušava da se rashladi znojenjem i širenjem krvnih sudova. Kada dođe do naglog zahlađenja, organizam opet menja način funkcionisanja. Kao rezultat toga, mnoge žene osećaju umor, glavobolju, pad koncentracije i iscrpljenost.
Ko najviše oseća posledice promena vremena?
Pored starijih osoba, posebno su osetljive trudnice i žene sa srčanim ili respiratornim problemima. Dr Snežana Marković, internista, objašnjava: “Nagli skokovi i padovi temperature mogu pogoršati simptome kod žena koje imaju visok pritisak ili astmu. Zato je važno redovno uzimati terapiju i izbegavati izlazak napolje u najtoplijem delu dana.” Takođe, deca i osobe sa hroničnim bolestima češće osećaju malaksalost i brzo se zamaraju.
Osim toga, visoka vlažnost dodatno otežava rashlađivanje tela. Znoj se tada sporije isparava sa kože, pa žene često imaju utisak da “teže dišu” ili se brže zamaraju čak i kada temperatura padne.
Praktični saveti za očuvanje zdravlja
Kako biste lakše podnele ovakve promene, stručnjaci preporučuju nekoliko jednostavnih koraka. Prvo, pijte dovoljno vode, čak i kada ne osećate žeđ. Birajte lagane obroke bogate povrćem i voćem. Nosite svetlu i prozračnu odeću od prirodnih materijala. Izbegavajte boravak na direktnom suncu u najtoplijem delu dana. Pored toga, ne preporučuje se naglo rashlađivanje klima uređajima. Temperaturna razlika između spoljašnjosti i unutrašnjosti nikada ne bi trebalo da bude prevelika.
Na kraju, važno je voditi računa o znakovima upozorenja. Ako se jave vrtoglavica, jaka glavobolja, otežano disanje ili bol u grudima, najbolje je odmah potražiti savet lekara. Dr Marković ističe: “Redovan san, umerena fizička aktivnost ujutru ili uveče i dobra hidratacija mogu pomoći telu da lakše pregura ove oscilacije.”
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru. Prateći preporuke, moguće je značajno smanjiti rizik od zdravstvenih problema tokom naglih promena vremena.