Putnička dijareja pogađa svaku treću ženu na putovanju, ali jednostavne mere mogu značajno smanjiti rizik.
Mnoge žene koje planiraju putovanje često zanemaruju mogućnost da ih zadesi putnička dijareja. Ovaj zdravstveni problem može se javiti bilo gde i bilo kada, posebno tokom putovanja u inostranstvo ili promene okoline. Nažalost, svaka treća putnica doživi ovu neprijatnost, a najčešće se javlja u prva dva dana odmora. Zbog toga je važno znati kako prepoznati, sprečiti i ublažiti simptome.
Putnička dijareja je reakcija creva na drugačije bakterije, promenu vode, novu hranu i stres tokom puta. Najveći rizik postoji ako jedete van proverenih restorana ili pijete vodu iz nepoznatih izvora. Letnja putovanja nose veći rizik, ali ni jesen nije izuzetak. Takođe, duža putovanja autobusom ili kolima, kada ste dugo u sedećem položaju, dodatno opterećuju probavu.
Zašto se javlja putnička dijareja na putovanjima
Zapravo, vaše creva su navikla na „domaće“ bakterije i svaka promena može izazvati problem. Kao rezultat, čak i putovanje u zemlje sa sličnom kuhinjom, poput Grčke ili Turske, može biti izazov. Najčešći uzročnici su bakterije, posebno Escherichia coli, ali i virusi koji se lako prenose prljavim rukama. Zato je pravilna higijena ključ za prevenciju.
Osim toga, putnički stres i promena ritma obroka dodatno mogu narušiti ravnotežu creva. Štaviše, žene sa osetljivim stomakom ili one koje boluju od sindroma iritabilnog kolona češće imaju probleme na putu.
Kako prepoznati simptome i šta uraditi
Simptomi putničke dijareje uključuju češće i tečnije stolice, grčeve, nadutost i ponekad povišenu temperaturu. Ipak, u većini slučajeva tegobe prolaze za nekoliko dana. Međutim, ukoliko se pojave znaci dehidratacije ili krv u stolici, neophodno je potražiti lekarsku pomoć.
Dr Nataša Petrović, specijalista opšte medicine, ističe: „Najvažnije je da žene obrate pažnju na ishranu i unos tečnosti. Pranje ruku pre svakog obroka i izbegavanje sumnjive hrane može smanjiti rizik od putničke dijareje za više od 80 odsto.“
Praktični saveti za žene na putu
Pre svega, preporučuje se da uvek nosite mali putnički komplet. U njemu treba da se nađu probiotici, tablete protiv mučnine, fiziološki rastvor i sredstvo za dezinfekciju ruku. Poznati proizvođači nude praktična pakovanja probiotika, prilagođena za putovanja.
Pored toga, izbegavajte led u pićima i birajte flaširanu vodu. Kada birate hranu, odlučite se za kuvana jela umesto sirovih salata ili morskih plodova nepoznatog porekla. Na kraju, redovno perite ruke i izbegavajte kontakt sa neopranim površinama.
Konačno, ako se simptomi ne povuku za 48 sati ili su praćeni visokom temperaturom, obavezno se obratite lekaru. Samostalno lečenje ne treba produžavati ukoliko se osećate loše ili imate druge zdravstvene tegobe.
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.