Praktični saveti za prevenciju i brzu reakciju na simptome dijareje tokom putovanja, posebno za žene
Putnička dijareja može pokvariti i najsavršenije putovanje, bilo da idete na vikend odmor ili poslovni sastanak. Putovanja su izazovna tokom cele godine, a putnička dijareja najčešće pogađa odrasle žene koje se odlučuju na izlete ili duža odsustva, posebno u regionima sa nižim higijenskim standardima. Zbog toga je važno znati kako prepoznati prve simptome, ali i kako sprečiti ovu neprijatnost.
Najčešći uzročnici su bakterije poput Escherichia coli, Campylobacter, Shigella i Salmonella. Virusi, kao što je norovirus, kao i ređi paraziti, takođe mogu izazvati ovaj problem. Simptomi se obično ne javljaju odmah nakon obroka. Kod većine infekcija prvi znaci se mogu pojaviti već nakon 6 do 96 sati, dok kod parazita inkubacija traje i duže.
Kako prepoznati putničku dijareju i kada potražiti pomoć
Osim čestih odlazaka u toalet, simptomi uključuju povišenu temperaturu, grčeve i malaksalost. Većina slučajeva kod zdravih odraslih žena prolazi bez ozbiljnih posledica. Međutim, značajan gubitak tečnosti može dovesti do dehidratacije, što je posebno opasno za decu, starije, osobe sa hroničnim bolestima kao što su dijabetes ili bolesti bubrega. Takođe, žene koje koriste lekove za smanjenje želudačne kiseline moraju biti dodatno oprezne.
Milena Milojević, farmaceutkinja, ističe: „Većina blagih slučajeva kod zdravih odraslih osoba prolazi bez ozbiljnih posledica. Ipak, gubitak vode i elektrolita može dovesti do dehidratacije, naročito kod male dece, starijih osoba, imunokompromitovanih pacijenata i osoba sa hroničnim bolestima, poput dijabetesa, kardiovaskularnih ili bubrežnih oboljenja. Veći oprez potreban je i kod osoba koje koriste lekove koji značajno smanjuju lučenje želudačne kiseline. Zato je važno znati šta treba uraditi prvo, ali i kada samolečenje nije dovoljno.“
Prvi koraci: nadoknada tečnosti i izbor prave hrane
Prvi korak u lečenju je nadoknada tečnosti. Oralni rehidratacioni rastvori su najbolji izbor jer sadrže optimalan odnos vode, šećera i elektrolita. Sadržaj kesice treba rastvoriti u tačno određenoj količini vode i piti u manjim gutljajima. Ako dođe do povraćanja, napravite kratku pauzu, pa nastavite sa malim količinama. Veoma zaslađeni napici nisu dobra zamena jer mogu pogoršati stanje. Kada se simptomi smanje, postepeno se vraćajte uobičajenoj ishrani, bez dugotrajnog gladovanja.
Na pitanje kada koristiti probiotike, važno je znati da nisu svi isti. Efekat probiotika zavisi od odabranog sojeva bakterija. Kod putničke dijareje preporučuje se uzimanje onih sojeva koji su dokazano efikasni za obnavljanje crevne flore.
Prevencija: kako smanjiti rizik od putničke dijareje
Kako biste smanjili šanse za putničku dijareju, perite ruke češće, koristite flaširanu ili prokuvanu vodu i birajte proverenu hranu. Izbegavajte obroke sa ulice, nepasterizovano mleko i sirovu hranu. Osim toga, koristite dezinfekciona sredstva za ruke kada voda nije dostupna. Pravilna higijena i oprez pri izboru obroka najvažnije su preventivne mere.
Na kraju, ukoliko se simptomi ne smanjuju posle nekoliko dana, ako se javi uporna temperatura, krv u stolici ili znaci dehidratacije (suva usta, tamna mokraća, malaksalost), obavezno se obratite lekaru. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.