Stručnjaci ističu da žene treba posebno da obrate pažnju na unos stimulativnih napitaka
Sve više žena brine o svom zdravlju, ali često ne obraća dovoljno pažnje na pića koja svakodnevno konzumira. Prema mišljenju tri vodeća kardiologa, upravo su energetska pića najopasniji izbor za zdravlje srca. Ovi napici mogu ozbiljno povećati krvni pritisak i opteretiti srce, naročito kod žena koje već imaju ili su u riziku od kardiovaskularnih problema.
Dr Čeng-Han Čen, interventni kardiolog, objašnjava da je visok krvni pritisak jedan od najvažnijih faktora rizika za bolesti srca. On ističe: “Ono što jedemo i pijemo ima značajan uticaj na to kako uspešno kontrolišemo krvni pritisak.” Na taj način, izbor pića može biti presudan za srčano zdravlje.
Zašto su energetska pića problematična za žene?
Mnoge žene u žurbi posežu za energetskim pićima kako bi dobile dodatnu energiju tokom napornog dana. Međutim, ovi napici sadrže veoma visoke količine kofeina i dodatnih stimulansa kao što su guarana, taurin i L-karnitin. Dr Hosam Hmoud, kardiolog, upozorava: “Takva kombinacija može povećati krvni pritisak i dodatno opteretiti srce.” Dugotrajno konzumiranje može dovesti do zadebljanja srčanog mišića i, u težim slučajevima, do srčane insuficijencije (otkazivanja srca).
Osim toga, kod žena sa srčanim problemima ili poremećajem ritma, kofein i stimulansi mogu izazvati neprijatne simptome. To su, između ostalog, lupanje srca, vrtoglavica ili bol u grudima. Pored toga, visok krvni pritisak ubrzava stvaranje masnih naslaga u arterijama, što povećava rizik od srčanog i moždanog udara.
Kada je unos kofeina bezbedan?
Dr Bler Suter, kardiolog, naglašava da umeren unos kofeina nije štetan za većinu zdravih odraslih žena. “Kofein je jedna od najčešće korišćenih farmakološki aktivnih supstanci na svetu i smatra se bezbednim ako se konzumira u malim ili umerenim količinama.” Preporučena dnevna doza je do 400 miligrama za odrasle. Ključni problem je što energetska pića kombinuju kofein sa drugim stimulansima i visokim sadržajem šećera, što može dodatno povećati pritisak i ubrzati rad srca.
Na kraju, žene koje redovno konzumiraju ovakve napitke imaju povećan rizik od razvoja hipertenzije (povišenog pritiska) i poremećaja srčanog ritma. S druge strane, povremena konzumacija kod zdravih osoba najverovatnije neće izazvati trajne posledice, ali je važno biti oprezan.
Alternativa za više energije i praktični saveti
Kada je potrebna dodatna energija, stručnjaci preporučuju da žene biraju šoljicu čaja ili kafe, ali sa malo šećera. Čaj, na primer, sadrži brojne antioksidanse koji povoljno utiču na zdravlje srca. Takođe, važno je pročitati sastav svakog proizvoda, obratiti pažnju na količinu kofeina, šećera i kalorija. “Poznavanje sastojaka je jedan od najlakših koraka do donošenja zdravijih odluka i bolje zaštite srca”, naglašava dr Suter.
Kao rezultat, žene koje osećaju lupanje srca, bolove u grudima ili vrtoglavicu nakon konzumiranja stimulativnih napitaka treba da se obrate lekaru. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru. Na kraju, svestan izbor pića može biti ključan korak ka dugom i zdravom životu.