Nova istraživanja otkrivaju kako ketoni mogu uticati na kardiometaboličko zdravlje i koje su moguće koristi i rizici za žene svih uzrasta
Ketoni, supstance koje telo proizvodi kada nema dovoljno šećera za energiju, postaju sve češća tema među ženama koje prate svoje zdravlje ili isprobavaju popularne dijete sa malo ugljenih hidrata. Posebno su zanimljive osobama koje se bore sa viškom kilograma, dijabetesom tipa 2 ili žele da poboljšaju rad srca. Istraživanja sprovedena na nekoliko univerziteta, uključujući University of Alberta, ukazuju na širok spektar potencijalnih koristi, ali i na neophodnost opreza.
Prilikom ograničenog unosa ugljenih hidrata, kao kod takozvane keto dijete, telo počinje da sagoreva masti i proizvodi ketone u jetri. Ovaj proces je deo normalne biologije, ali je posebno izražen tokom posta, intenzivnog vežbanja ili određenih bolesti. “Ketoni su zapravo alternativni izvor goriva za mozak i druge organe kada nema dovoljno šećera u krvi”, objasnio je profesor Amir Tabatabaei Dakhili. Međutim, kod osoba sa dijabetesom tipa 1, ketoni mogu dostići opasne nivoe i učiniti krv suviše kiselom, što može biti životno ugrožavajuće.
Za žene koje razmišljaju o keto dijeti, važno je znati da se ketoni ne proizvode samo kroz ishranu, već i tokom fizičke aktivnosti i gladovanja. Iako je ovaj način ishrane popularan zbog potencijalnog bržeg gubitka kilograma i bolje kontrole apetita, stručnjaci naglašavaju da nije prikladan za sve, posebno za trudnice, dojilje i osobe sa hroničnim bolestima.
Zanimljivo je da se ketoni već koriste u medicinske svrhe, posebno za smanjenje broja napada kod osoba sa epilepsijom otpornom na lekove. Nedavna istraživanja pokazuju da manipulisanje nivoom ketona može uticati na regulaciju šećera u krvi kod osoba sa dijabetesom tipa 2, kao i na zaštitu srčanog mišića kod srčane insuficijencije. “Ketoni mogu podržati rad srca kod određenih oblika slabosti srca, ali još uvek proučavamo dugoročne efekte i mehanizme njihovog delovanja”, navodi profesor Tabatabaei Dakhili.
Što se tiče upotrebe ketonskih suplemenata, rezultati istraživanja su pomešani. Neki eksperimenti su pokazali poboljšanje izdržljivosti tokom vežbanja, ali su kasnija ispitivanja donela različite rezultate. “Suplementi ketona su skupi, kratkotrajnog efekta i mogu izazvati tegobe u stomaku koje ometaju fizičku aktivnost”, ističe profesor Tabatabaei Dakhili. Zbog toga se ne preporučuje njihova upotreba bez konsultacije sa lekarom.
Za žene koje žele da poboljšaju svoje zdravlje koristeći dijetu ili suplemente koji utiču na nivo ketona, preporuka je da se najpre posavetuju sa svojim izabranim lekarom ili nutricionistom. Pravilna procena zdravstvenog stanja i praćenje laboratorijskih vrednosti su ključni za izbegavanje potencijalnih komplikacija. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.