Dr Snežana Bašić savetuje ženama povratak tradicionalnoj ishrani umesto skupih preparata
Sve više žena u Srbiji razmišlja o suplementima za očuvanje mladolikog izgleda i zdravih zglobova. Poslednjih godina, kolagen u prahu, kapsulama ili piću postao je izuzetno popularan među damama koje žele čvrstu kožu, zdravu kosu i pokretljive zglobove. Međutim, prema rečima dr Snežane Bašić, specijaliste interne medicine, efekti ovih proizvoda nisu potvrđeni naukom.
Pre svega, dr Bašić ističe da organizam ne može da iskoristi kolagen iz suplemenata na način na koji proizvođači obećavaju. „Ovo što se danas govori o kolagenu, da može da se resorbuje – to je strašna zabluda. Ja ne preporučujem da se pije jer jednostavno nema potrebe. Nema potrebe“, naglašava dr Bašić. Takođe, ona upozorava da su promotivne poruke često marketinška iluzija, a ne rezultat ozbiljnih medicinskih istraživanja.
Zašto kolagen iz suplemenata ne deluje?
Osim toga, poznata doktorka objašnjava da velike molekule kolagena iz dodataka ishrani ne mogu da se resorbuju u telu. Na taj način, ni čista forma kolagena, ni tečni napici, niti kapsule ne dopiru do zglobova niti podmlađuju organizam iznutra. Kada je voditeljka pitala da li je goveđi želatin bolji izbor, dr Bašić je odgovorila: „Sve što imate kao sastojak mesa koje ima kosti, to je za nas najbolje. To su supe koje se kuvaju od šupljih kostiju, velikih kostiju, i to je nešto što je najbolje i najzdravije za nas.“
Kako kaže, tradicionalna domaća jela, na primer supa od kostiju koju su pravile naše bake, sadrže sve što je potrebno za zdravlje vezivnog tkiva. Štaviše, ovakva jela su prirodan izvor aminokiselina i nutrijenata koji su važni za očuvanje zglobova.
Kretanje i ishrana su ključ za zdravlje žena
Na kraju, dr Bašić podseća da ni injekcije hijalurona ni luksuzni suplementi ne mogu produžiti mladost kao svakodnevna fizička aktivnost i raznovrsna ishrana. „Vi po osobi koja treba da ustane sa sofe i treba da krene, vidite koliko je ta osoba stara. Kada ona gipko, brzo i lako ustane – mlada je“, zaključuje doktorka.
Pored toga, ističe da je hod važan pokazatelj vitalnosti: „Japanci procenjuju starost žene po hodu, ne po izgledu lica.“ Pravilna ishrana i redovno kretanje ključni su za očuvanje zdravlja zglobova, kože i celokupnog organizma kod žena.
Zbog toga, pre nego što posegnete za skupim suplementima, razmislite o povratku starim, provereno dobrim navikama. Ako imate tegobe sa zglobovima ili druge zdravstvene probleme, važno je da se posavetujete sa svojim lekarom pre bilo kakvih promena.
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.