Većina žena povremeno čuje krckanje u zglobovima, ali određeni simptomi mogu zahtevati lekarsku proveru
Krckanje zglobova je česta pojava koja se može javiti kod žena svih uzrasta. Bilo da primetite zvukove pri pokretu vrata, kolena ili prstiju, često se pitate da li je to razlog za zabrinutost. Iako većina slučajeva ne ukazuje na bolest, važno je znati kada je ovaj fenomen normalan, a kada treba potražiti pomoć. Pre svega, žene koje često provode vreme za računarom ili se bave fizičkom aktivnošću, mogu češće primetiti krckanje tokom istezanja ili promena položaja. Najčešće je krckanje zglobova posledica promena pritiska u tečnosti koja podmazuje zglobove. Ova tečnost se zove sinovijalna tečnost i omogućava lakše kretanje kostiju. Kada naglo istegnete ili savijete zglob, dolazi do stvaranja mehurića gasa, što izaziva karakterističan zvuk.
Šta uzrokuje krckanje zglobova kod žena
Osim pomenute kavitacije (stvaranja mehurića), krckanje se može javiti i kada tetiva ili ligament pređu preko koštane izbočine, pa se vrate na svoje mesto. Ova pojava nije opasna ako nije praćena bolom ili otokom. Međutim, ako uz krckanje osećate bol, ukočenost ili primećujete oticanje, savetuje se poseta lekaru. S druge strane, povremeno krckanje bez drugih simptoma najčešće je bezopasno. Takođe, mnoge žene primete da im kolena „krckaju” tokom vežbanja ili ustajanja. Ovo je posebno uobičajeno nakon određenih godina, kada se struktura zglobova prirodno menja.
Kada krckanje zglobova zahteva pažnju
Iako je pojava krckanja sama po sebi najčešće beznačajna, postoje situacije kada treba biti oprezan. Ako se krckanje javlja iznenada, uz bol, otok ili ograničene pokrete, potrebno je obratiti se stručnjaku. Takođe, ukoliko primetite da vam krckaju samo određeni zglobovi, ili se zvuk menja, to može biti znak većeg problema. Dr Ivana Petrović, specijalista fizikalne medicine, ističe: „Krckanje zglobova bez bolova uglavnom nije razlog za zabrinutost. Međutim, ako se pojave bol, otok ili crvenilo, preporučujem da se javite lekaru radi pregleda.”
Mitovi i činjenice o krckanju prstiju
Mnoge žene su zabrinute da krckanje prstiju može dovesti do razvoja artroze (oštećenja zglobova). Dosadašnja istraživanja, međutim, nisu pokazala povezanost između povremenog krckanja i pojave ove bolesti. Ipak, preterano i snažno istezanje zglobova može iritirati meka tkiva ili istegnuti ligamente. Zbog toga nije preporučljivo namerno i često izazivati krckanje samo zbog zvuka.
Praktični saveti za zdravlje zglobova
Da biste očuvale zdravlje zglobova, obratite pažnju na pravilno zagrevanje pre fizičke aktivnosti i izbegavajte nagle ili silovite pokrete. Pored toga, redovno kretanje i održavanje zdrave telesne mase mogu smanjiti opterećenje na zglobove. Ako primetite promene koje vas zabrinjavaju, kao što su bol ili otok, važno je da što pre razgovarate sa lekarom. Konačno, zapamtite da je povremeno krckanje zglobova najčešće prolazna i bezopasna pojava. Međutim, vaše telo najbolje poznaje samo vi. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.