Nova studija otkriva da dodatak kreatina u kombinaciji sa lečenjem može poboljšati raspoloženje kod žena koje se bore sa depresijom
Najnovije istraživanje sprovedeno na Univerzitetu u Otavi sugeriše da dodatak kreatina može pomoći ženama koje pate od depresije. Ova studija objavljena je u Canadian Journal of Psychiatry. Naučnici su analizirali rezultate više prethodnih istraživanja i otkrili da žene koje su uzimale kreatin zajedno sa propisanom terapijom za depresiju beleže poboljšanje simptoma. Depresija je ozbiljan zdravstveni problem koji češće pogađa žene. Zbog toga je važno svaki novi mogući pristup lečenju detaljno istražiti.
Pre svega, kreatin se već godinama koristi za podršku rastu i jačanju mišića. Međutim, poslednja istraživanja ukazuju na još jednu potencijalnu korist. Žene koje su koristile kreatin uz standardnu terapiju, kao što su antidepresivi ili psihoterapija, češće su prijavljivale ublažavanje simptoma depresije. Ipak, važno je napomenuti da nisu sva istraživanja pokazala isti efekat. Takođe, stručnjaci ističu da je potrebno sprovesti dodatna ispitivanja kako bi se potvrdili ovi nalazi.
Kako kreatin utiče na mentalno zdravlje žena
Depresija može izazvati osećaj tuge, gubitak energije i smanjenu motivaciju. To značajno utiče na svakodnevni život. U međuvremenu, kreatin je prirodna supstanca koja pomaže ćelijama da proizvode energiju. Pored toga, ranije studije pokazale su njegovu važnost za mozak. “Kreatin može poboljšati energetski metabolizam u mozgu, što može doprineti boljem raspoloženju,” izjavio je dr Nikola Fabijano, koautor studije i specijalizant psihijatrije. Takođe, dr Hilari Amon, klinička psihološkinja iz Centra za anksioznost i emocionalnu dobrobit žena, naglašava: “Ovi rezultati nude nadu ženama koje ne reaguju dovoljno na standardnu terapiju.”
Kome može koristiti dodatak kreatina
Kreatin nije zamena za standardno lečenje depresije, ali može biti dodatak za određene žene. Na kraju, efekat je izraženiji kada se uzima uz antidepresive ili savetovanje sa psihologom. Ipak, nije preporučljivo započeti uzimanje kreatina samoinicijativno bez konsultacije sa lekarom. “Svaka žena treba da razgovara sa svojim lekarom pre uvođenja bilo kakvog dodatka u terapiju,” napominje dr Tea Galager, profesorka na NYU Langone Health.
Praktični saveti i preporuke za žene
Ako imate dijagnostikovan depresivni poremećaj i razmišljate o novim načinima za poboljšanje svakodnevnog funkcionisanja, porazgovarajte sa svojim lekarom o mogućnosti uvođenja kreatina. Osim toga, stručnjaci podsećaju da fizička aktivnost, zdrava ishrana i kvalitetan san mogu doprineti oporavku. Iako kreatin može biti koristan dodatak, on ne zamenjuje stručnu medicinsku pomoć.
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.