Žene sa respiratornim bolestima posebno su ugrožene tokom visokih temperatura, ali postoji više načina da zaštitite svoje zdravlje
Letnje vrućine predstavljaju ozbiljan izazov za žene koje boluju od astme ili hronične opstruktivne bolesti pluća (HOBP). Tokom toplotnih talasa, povećava se rizik od pogoršanja simptoma ovih bolesti. Pre svega, visoke temperature i vlažnost dodatno opterećuju disajne puteve. Ova kombinacija može izazvati napade gušenja i osećaj nedostatka vazduha, posebno kod osoba koje već imaju respiratorne probleme.
Zašto su pluća ugrožena tokom letnjih meseci
Naime, u vrućim danima pluća rade ubrzano kako bi rashladila telo. Međutim, prebrzo disanje i širenje disajnih puteva dodatno troše energiju i mogu izazvati umor. Osim toga, ekstremno suv ili vlažan vazduh leti može nadražiti sluzokožu nosa i grla. Suv vazduh isušuje sluzokožu, što povećava rizik od infekcija. S druge strane, vlažan vazduh otežava unošenje kiseonika, pa telo mora više da se napreže.
Letnji smog i ozon – nevidljivi neprijatelji
Leti je česta i pojava prizemnog ozona i smoga. Ovi zagađivači nastaju kada visoke temperature i sunčevo zračenje pokrenu hemijske reakcije u vazduhu. Prizemni ozon može izazvati grebanje u grlu, kašalj, stezanje u grudima i smanjenje kapaciteta pluća. Žene sa astmom i HOBP-om su posebno osetljive na ove promene, jer njihovi disajni putevi brže reaguju na iritacije. Pored toga, ulazak iz vrućine u prostoriju sa jakom klimom može izazvati šok za disajne puteve i izazvati napad kašlja.
Kako prepoznati rizik i olakšati simptome
Zbog svega navedenog, važno je prepoznati simptome koji mogu signalizirati pogoršanje respiratornih bolesti. Osim osećaja gušenja, pojavljuju se i umor, stezanje u grudima i nadražajni kašalj. Ponekad se javljaju i vrtoglavica i malaksalost. Takođe, žene koje već koriste terapiju za astmu ili HOBP treba redovno da proveravaju da li imaju dovoljno lekova kod sebe i da prate uputstva lekara.
Izjave lekara i praktični saveti
Specijalista pulmologije dr Milena Janković naglašava: “Tokom letnjih vrućina, savetujem ženama sa astmom i HOBP-om da što više borave u rashlađenim prostorijama. Izbegavajte napor napolju od 10 do 17 časova. Hidracija je ključna, jer pomaže sluzokoži da ostane zaštićena. Uvek nosite terapiju sa sobom i pratite kako se osećate.” Pored toga, dr Janković dodaje: “Ako osetite nagle promene u disanju, odmah se obratite lekaru. Ne pokušavajte da sami rešavate komplikacije. Posebno obratite pažnju na upozorenja o kvalitetu vazduha. Ako je nivo polena ili zagađenja visok, razmislite o ostanku kod kuće ili nošenju zaštitne maske na otvorenom.”
Kako praktično zaštititi pluća tokom vrućina
Pored saveta lekara, postoji nekoliko jednostavnih mera koje mogu pomoći ženama da sačuvaju svoje zdravlje tokom leta. Prvo, planirajte aktivnosti u ranim jutarnjim ili večernjim satima, kada su temperature niže. Osim toga, redovno pijte vodu kako biste sprečili dehidraciju. Ako koristite klimu, nameštajte je tako da razlika u odnosu na spoljašnju temperaturu ne bude veća od 6 do 8 stepeni. Na kraju, proveravajte prognozu i nivo zagađenosti vazduha pre izlaska iz kuće. Ako primetite pogoršanje simptoma disanja, odmah potražite savet stručnjaka. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.