Stručnjaci objašnjavaju zašto detoks napici ne mogu očistiti jetru i kako žene mogu podržati njenu prirodnu funkciju
Mnoge žene, posebno nakon praznika ili opuštenijih perioda, odluče da poklone pažnju svom zdravlju i često istražuju da li je moguće sprovesti takozvano „čišćenje jetre“. Fokus_keyphrase „čišćenje jetre“ danas je izuzetno popularan, ali stručnjaci ističu da ova praksa nema naučnu osnovu.
Potreba za detoksikacijom javlja se kada se osećamo umorno ili preopterećeno hranom i pićem. Tada se u prodaji često pojavljuju napici sa celerom, limunom ili đumbirom, kao i razni čajevi i kapsule sa obećanjem da mogu očistiti jetru od toksina. Međutim, prema rečima stručnjaka, jetra ne funkcioniše kao filter koji se može „isprazniti“ posebnim sredstvima.
Čišćenje jetre i kako ona zaista radi
Zapravo, jetra je izuzetno složen organ koji svakodnevno obavlja više od 500 funkcija. Ona razlaže lekove, alkohol, i druge štetne materije, proizvodi žuč i reguliše nivo šećera u krvi. Štaviše, jetra stalno „čisti“ organizam i to je njen prirodan posao. „Detoks napici i posebne dijete ne mogu ubrzati rad zdrave jetre niti izbaciti toksine koje ona već obrađuje“, izjavila je dr Ana Petrović, hepatolog.
Osim toga, nema medicinskih dokaza da popularni napici ili poseban režim ishrane mogu zaista doprineti zdravlju jetre kod osoba koje nemaju bolest ovog organa. Kada neko nekoliko dana izbegava alkohol, slatkiše i procesuiranu hranu, oseća se bolje zbog smanjenog unosa štetnih materija, a ne zato što se jetra „očistila“.
Kada je čišćenje jetre zaista potrebno?
Najčešći problem sa jetrom danas je masna jetra (nakupljanje masti u ćelijama jetre), što se stručno naziva MASLD (metabolički udružena steatotična bolest jetre). Ova bolest je ranije bila povezana sa preteranom konzumacijom alkohola, ali se sada najčešće javlja kod žena sa gojaznošću, dijabetesom tipa 2 (kada telo ne koristi insulin pravilno), povišenim holesterolom i visokim krvnim pritiskom.
„Masna jetra može biti tihi problem, a simptomi su često neprimetni“, naglašava dr Petrović. „Zato je važno redovno proveravati laboratorijske nalaze, naročito AST i ALT enzime koji ukazuju na rad jetre.“
Kako žene mogu podržati zdravlje jetre
Jetra ima izuzetnu sposobnost regeneracije, pa čak i kada se pojave blaga oštećenja, moguće je vratiti funkciju ovog organa promenom životnih navika. Pre svega, preporučuje se uravnotežena ishrana sa više povrća i voća, redovna fizička aktivnost i izbegavanje alkohola. Takođe, važno je ograničiti unos prerađene hrane i gaziranih pića.
„Najbolje što možete uraditi za svoju jetru jeste da je ne opterećujete nepotrebno“, kaže dr Petrović. „Ne postoji napitak ili kapsula koji može zameniti zdrav način života.“
Konačno, važno je znati da je svaka promena u zdravlju jetre razlog da se obratite lekaru, posebno ako osetite umor, nelagodnost u gornjem desnom delu stomaka ili primetite neobične rezultate laboratorijskih analiza.
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.