Pored izlaganja suncu, genetika, stres, ishrana i pušenje značajno utiču na izgled kože u svim životnim dobima
Starenje kože je prirodan proces koji pogađa žene svih uzrasta, a prve promene često se primećuju već nakon 30. godine. Iako se često smatra da je sunce najveći krivac za prevremeno starenje, dermatolozi ističu da postoji više faktora na koje žene mogu da utiču kako bi sačuvale mladalački izgled svog lica.
Genetika ima važnu ulogu u načinu na koji koža stari, jer određuje brzinu obnavljanja ćelija i nivo kolagena – proteina zaslužnog za čvrstinu i elastičnost kože. Vremenom, ova prirodna podrška slabi, a prvi znaci starenja postaju sve vidljiviji. Dermatološkinja dr Mona Gohara objašnjava: „Starenje kože nastupa postepeno, prema obrascu koji je zapisan u našim genima, ali se može usporiti pravilnom negom i zdravim navikama.“
Hronični stres je još jedan tihi faktor koji značajno utiče na izgled kože. Prema rečima dr Gohare, stres iscrpljuje kožu slično kao što aplikacije na telefonu troše bateriju: „Dugotrajni stres podiže nivo hormona kortizola, što dovodi do upala, poremećaja sna i ubrzava razgradnju kolagena.“ Posledica toga je beživotan izgled kože, pojava finih linija i opuštenost. Stručnjaci savetuju redovne šetnje, vežbe disanja i istezanje kako bi se smanjio uticaj stresa na zdravlje kože.
Ishrana bogata šećerima i prerađenim namirnicama takođe može ubrzati pojavu bora. Dr Džošua Zajhner upozorava na proces glikacije, tokom kojeg se molekuli šećera vezuju za kolagen i čine ga krutim i lomljivim. Ovo dovodi do gubitka elastičnosti i bržeg nastanka dubokih bora. Izbegavanje prerađenih ugljenih hidrata i povećanje unosa svežeg voća, povrća i zdravih masti može pomoći da koža ostane zategnuta i sjajna.
Pušenje, odnosno izlaganje nikotinu, sužava krvne sudove i smanjuje dotok kiseonika i hranljivih materija do kože. Osim što usporava regeneraciju, pušenje čini kožu sivom, grubom i podložnijom ranom starenju. Dermatolozi napominju da prestanak pušenja ima vidljive koristi i za izgled i za opšte zdravlje kože.
Za žene koje žele da sačuvaju zdrav i mladalački izgled lica, preporučuje se svakodnevno korišćenje krema sa zaštitnim faktorom, izbalansirana ishrana, upravljanje stresom i izbegavanje cigareta. Redovni dermatološki pregledi i pravilna nega mogu značajno doprineti prevenciji i ublažavanju znakova starenja. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se svom lekaru.
