Jednostavne strategije koje mogu pomoći ženama svih uzrasta da lakše ublaže bol, uz savet lekara
Bolovi poput glavobolje, menstrualnih tegoba ili bolova u mišićima česti su problemi koji pogađaju žene različitih godina. Mnoge se oslanjaju na analgetike, odnosno lekove protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta. Ipak, važno je znati kako ih koristiti na pravi način kako bi delovali što brže i efikasnije, a da pri tom ne ugrozite svoje zdravlje.
Stručnjaci ističu da, iako su ovi lekovi široko dostupni, njihova upotreba treba da bude umerena i, kad god je moguće, uz savet farmaceuta ili lekara. Prekomerne doze mogu dovesti do problema sa jetrom, bubrezima ili želucem. Posebnu pažnju treba da obrate žene sa već postojećim bolestima jetre, bubrega, čira na želucu ili visokim krvnim pritiskom, jer za njih važe posebne preporuke. “Osobe sa hroničnim bolestima moraju koristiti analgetike isključivo prema uputstvu zdravstvenog radnika”, naglašava dr Milena Jovanović, specijalista opšte medicine.
Izbor pravog leka
Paracetamol, ibuprofen i naproksen su najčešće korišćeni analgetici. Paracetamol počinje da deluje nakon 30 do 45 minuta, ibuprofen za 30 do 60 minuta, dok naproksen dostiže maksimalni efekat posle jednog do dva sata. Lekovi u obliku kapsula sa tečnim punjenjem mogu delovati nešto brže od klasičnih tableta, a rastvorljive tablete se još brže apsorbuju.
Uzimanje leka sa hranom ili na prazan stomak
Iako se lekovi brže apsorbuju ako se uzmu na prazan stomak, kod ibuprofena, naproksena i aspirina preporučuje se uzimanje uz obrok kako bi se izbegla iritacija želuca. Određene namirnice, poput mlečnih proizvoda, mogu smanjiti efikasnost nekih lekova, pa je važno napraviti razmak od nekoliko sati između uzimanja hrane i antibiotika iz grupe tetraciklina i fluorohinolona.
Voda pomaže boljoj apsorpciji
Kada uzimate lekove u obliku tableta, popijte jednu čašu vode (oko 2,5 dl). To pomaže da se tableta pravilno rastvori, lakše prođe kroz jednjak i brže dospe do želuca, čime se ubrzava početak delovanja.
Kafa može pojačati efekat
Kofein iz kafe stimuliše rad digestivnog trakta i može ubrzati apsorpciju lekova protiv bolova, posebno kod glavobolja i migrena. “Kombinacija male količine kafe i analgetika može povećati efikasnost leka, ali osobe sa osetljivim želucem treba da budu oprezne”, savetuje dr Jovanović.
Praktični saveti za žene
Za žene koje se bore sa čestim bolovima, važno je da pažljivo pročitaju uputstvo svakog leka, biraju oblik koji im najviše odgovara, piju dovoljne količine vode i vode računa o ishrani. Nikada ne treba prekoračiti preporučenu dozu i uvek se posavetovati sa lekarom ako imate hronične zdravstvene probleme.
U slučaju upornog bola ili sumnje na ozbiljnije stanje, obavezno se obratite svom lekaru za tačnu dijagnozu i savet.