Novo istraživanje otkriva da izražena dnevna pospanost može biti važan znak rizika za kognitivno propadanje kod žena u poznim godinama.
Novo istraživanje sprovedeno u Sjedinjenim Američkim Državama donosi važna saznanja za žene starije od 65 godina. Naučnici su otkrili da izražena dnevna pospanost može ukazivati na povećan rizik od razvoja demencije. Istraživanje je obuhvatilo 445 odraslih osoba koje žive u zajednici, a rezultati su posebno relevantni za žene, s obzirom na to da su one češće pogođene ovim stanjem u starijem životnom dobu.
Pre svega, istraživači su procenjivali sindrom motoričkog kognitivnog rizika (MCR), što znači da su pratili početne znake kognitivnog propadanja koji mogu prethoditi demenciji. Ova bolest se manifestuje gubitkom pamćenja i sposobnosti za svakodnevne aktivnosti. U međuvremenu, stručnjaci su podelili učesnike na one sa dobrim i lošim navikama spavanja.
Povezanost dnevne pospanosti i razvoja demencije
Rezultati su pokazali da je 35 odsto osoba sa izraženom dnevnom pospanošću razvilo sindrom motoričkog kognitivnog rizika, dok je taj procenat kod onih bez pospanosti bio samo 6,7 odsto. Kao rezultat, žene koje često osećaju umor tokom dana, iako su dovoljno spavale, mogu imati povećan rizik od kognitivnih problema.
Pored toga, W. Christopher Winter, neurolog i specijalista za medicinu sna, naglašava: „Dnevna pospanost koja se ponavlja može biti važan znak da nešto nije u redu sa zdravljem mozga.“ On dodaje da je važno obratiti pažnju na kvalitet sna, a ne samo na broj sati provedenih u krevetu.
Verna Porter, neurolog i direktorka centra za neurokognitivne poremećaje, ističe: „Ako primetite da ste često pospani tokom dana, bez jasnog razloga, razgovarajte sa svojim lekarom. Ovo može biti prvi znak većih promena u mozgu.“
Praktični koraci za očuvanje zdravlja mozga kod žena
Na kraju, važno je znati da na rizik od demencije utiče više faktora. Međutim, kvalitetan san se izdvaja kao jedan od ključnih. Zbog toga, pokušajte da redovno odlazite na spavanje u isto vreme, izbegavajte teške obroke i kofein pred spavanje i stvorite mirno okruženje za odmor.
Osim toga, redovno vežbanje i mentalna aktivnost takođe mogu doprineti boljem zdravlju mozga. Ako ste primetili izraženu dnevnu pospanost ili zaboravnost, obavezno se posavetujte sa lekarom.
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru. Pravovremena reakcija može pomoći u ranom otkrivanju i usporavanju napredovanja kognitivnih poremećaja.