Kako zdrav način života može smanjiti rizik od raka
Srbija se suočava sa alarmantnom statistikom kada je reč o oboljenju od raka, sa oko 40.000 novih slučajeva godišnje. Na Svetski dan borbe protiv raka, 4. februara, važno je osvrnuti se na načine kojima možemo umanjiti rizik od ove opake bolesti. Ključ je u prevenciji i usvajanju zdravih navika. Pušenje je vodeći faktor rizika za rak pluća, koji se može eliminisati prestankom pušenja. Osim toga, prekomerno izlaganje suncu povećava rizik od raka kože, pa je korišćenje odgovarajuće zaštite neophodno. Nezdrava ishrana, bogata crvenim i prerađenim mesom, takođe doprinosi riziku, dok uravnotežena ishrana sa puno voća i povrća može biti zaštitna. Prekomerna težina i gojaznost povezani su sa povišenim rizikom od nekoliko vrsta raka. Redovna fizička aktivnost i održavanje zdrave telesne težine mogu značajno smanjiti ovaj rizik. Konzumacija alkohola je još jedan faktor koji se može kontrolisati. Istraživanja pokazuju da i najmanje količine alkohola mogu povećati rizik od raka jetre, želuca i pankreasa. Na kraju, vakcinacija protiv virusnih infekcija poput HPV-a može sprečiti razvoj određenih vrsta raka. „Pružajući informacije o faktorima rizika, možemo osnažiti žene da preduzmu korake ka zdravijem načinu života“, ističe dr. Jovanović, specijalista onkologije. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.
