Novo istraživanje ukazuje na značaj položaja stopala kao moguće olakšanje za žene koje pate od gonartroze
Sve više žena starijih od 40 godina suočava se sa bolom u kolenima zbog osteoartritisa kolena (gonartroza), hronične bolesti u kojoj dolazi do postepenog propadanja hrskavice u zglobu. Ova bolest često ograničava pokrete i smanjuje kvalitet života, a statistika pokazuje da gotovo četvrtina ljudi u toj životnoj dobi ima neki oblik ovog problema. Zbog toga je svaka informacija o novim mogućnostima olakšanja simptoma posebno važna za žensku populaciju.
Pre svega, osteoartritis kolena se javlja kada zaštitna hrskavica polako nestaje i kosti počinju da se trljaju jedna o drugu. To uzrokuje bol, otok i ukočenost. Nažalost, trenutno ne postoji način da se oštećena hrskavica obnovi, a terapija se uglavnom svodi na lekove protiv bolova i, na kraju, zamenu zgloba. Ipak, najnovije istraživanje tima sa Stanford University nudi novu nadu.
Promena ugla stopala može umanjiti pritisak na koleno
Istraživanje objavljeno u uglednom naučnom časopisu pokazalo je da male promene u načinu hoda i posebno u položaju stopala mogu značajno smanjiti bol kod žena sa osteoartritisom kolena. Učesnici studije su šest nedelja vežbali hodanje sa prilagođenim uglom stopala, uz pomoć vibrirajućeg uređaja koji im je pomagao da zadrže odgovarajući položaj dok hodaju. Nakon toga, nastavili su ovu naviku kod kuće, hodajući najmanje 20 minuta dnevno dok im novi način hoda nije postao prirodan.
Kao rezultat, žene koje su učestvovale u istraživanju nakon godinu dana prijavile su značajno manje bola u poređenju sa onima koje nisu promenile način hoda. “Smanjenje bola bilo je slično efektu koji se postiže lekovima protiv bolova, ali bez potrebe za lekovima”, navodi dr Sara Delp iz istraživačkog tima. Osim toga, kod mnogih učesnica primećeno je i blago poboljšanje izgleda hrskavice na snimcima magnetnom rezonancom.
Praktične preporuke za žene koje imaju bolove u kolenima
Zapravo, promena načina hoda može biti posebno korisna za mlađe žene kod kojih je bolest tek počela. Na taj način mogu izbeći dugotrajno uzimanje lekova i potencijalne posledice na druge organe. “Važno je da svaka žena dobije personalizovanu preporuku za idealan ugao stopala, jer se optimalni položaj razlikuje od osobe do osobe”, kaže dr Delp. U međuvremenu, stručnjaci naglašavaju da svaka žena treba da obrati pažnju na svoju bol i ukočenost u kolenima, kao i da što pre potraži savet fizijatra ili ortopeda.
Osim promene načina hoda, značajnu ulogu ima i održavanje zdrave telesne težine, redovno vežbanje, kao i pažljivo biranje obuće koja pruža dobru podršku stopalima. Na kraju, žene koje primete uporne bolove ili ograničenu pokretljivost treba da se jave lekaru, jer samo stručna dijagnoza i individualni plan lečenja mogu sprečiti napredovanje bolesti.
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.