Prirodno rešenje za redovno pražnjenje creva i olakšanje kod osećaja težine u stomaku
Mnoge žene u Srbiji svakodnevno osećaju nadutost, težinu u stomaku ili neredovnu stolicu. Ovi problemi često nastaju usled dugotrajnog sedenja i ishrane sa malo vlakana. Ponekad žene traže brzo i bezbedno rešenje, ali žele da izbegnu agresivne lekove. Jedan od prirodnih i pristupačnih načina za pokretanje varenja jesu psilijum ljuspice.
Nadutost i neprijatan osećaj “kamena u stomaku” pogađaju sve više žena, naročito onih sa užurbanim tempom života. Međutim, uključivanje više vlakana može doneti olakšanje. Psilijum se dobija iz semena biljke indijska bokvica. Ove ljuspice nemaju ukus ni miris, pa ih možete lako pomešati sa vodom, jogurtom ili voćnim sokom.
Kako psilijum deluje u organizmu
Zapravo, glavna prednost psilijum ljuspica je što sadrže prirodnu sluz, lipide i masne kiseline. Na taj način, one blago “podmazuju” zidove creva i vezuju vodu. Kao rezultat, u debelom crevu nastaje mekana masa koja pomaže da se stara hrana i nepotrebni otpad izbace iz tela.
Osim toga, psilijum može da upije i do 15 puta više vode od svoje težine. Zato je važno da, nakon što popijete napitak sa psilijumom, odmah popijete još jednu čašu vode. Štaviše, preporučuje se da tokom dana unosite više tečnosti nego inače kako bi efekat bio potpun.
Primena i saveti za bezbednu upotrebu
Tretman je jednostavan: stavite jednu kašičicu psilijuma u čašu vode, jogurta ili soka i odmah popijte. Nemojte čekati da napitak postane gust. Na ovaj način sprečićete stvaranje “gela” koji može otežati konzumaciju.
Pre svega, važno je ne zaboraviti na unos vode. Pored toga, ovakva upotreba psilijuma ne narušava prirodnu ravnotežu bakterija u crevima. To je bezbedno i za žene koje imaju hemoroide i nežele agresivna sredstva za čišćenje creva.
Šta kažu stručnjaci i kada potražiti pomoć
Dr Ivana Čubrilo, specijalista za ishranu, kaže: “Dok u kući nema kuvanja i fermentisane hrane, nema ni zdravlja. Creva najbolje rade kada redovno unosimo vlakna i kuvane obroke.”
Pored psilijuma, stručnjaci predlažu više povrća i voća, kao i fizičku aktivnost. Ipak, ako primetite uporne tegobe ili ozbiljne promene u varenju, uvek se konsultujte sa lekarom. Samo stručna osoba može postaviti tačnu dijagnozu i dati najbolji savet.
Na kraju, psilijum ljuspice predstavljaju jednostavno i prirodno rešenje za mnoge žene koje žele brže i lakše varenje. Pravilnom upotrebom možete olakšati tegobe, ali je važno da slušate svoje telo i ne odlažete posetu lekaru ako se simptomi ne povuku.