Gastroenterolog prof. dr Vojislav Perišić objašnjava zašto je balansirana ishrana i pravovremena terapija važna za očuvanje zdravlja
Sve veći broj žena u Srbiji susreće se sa problemom povišenog holesterola, što može dovesti do ozbiljnih kardiovaskularnih bolesti i oštećenja jetre. Prema rečima prof. dr Vojislava Perišića, poznatog gastroenterologa, visok holesterol pogađa i one žene koje nemaju tipične rizične faktore, poput gojaznosti ili porodične istorije bolesti. Zbog toga je važno da svaka žena, bez obzira na godine i telesnu težinu, obrati pažnju na svoje navike i redovno kontroliše nivo masnoća u krvi.
Zašto dolazi do povišenog holesterola i ko je najugroženiji
Povišen holesterol (masnoće u krvi koje mogu da začepe krvne sudove) nije rezervisan samo za osobe sa prekomernom težinom. Kako objašnjava prof. dr Vojislav Perišić, čak i mršave žene i deca mogu imati problem sa visokim holesterolom. “Suština je da smanjimo sintezu lošeg holesterola u jetri. To je moguće uraditi na više načina. Nije samo ishrana presudna, već i način na koji naš organizam obrađuje masnoće”, naglašava profesor. On ističe da određeni procenat ljudi ima genetsku predispoziciju za slabiju razgradnju žučnih soli, što dovodi do nakupljanja masti u jetri, čak i kada unose normalnu količinu kalorija.
Koliko promena ishrane zaista može da pomogne
Na pitanje da li je problem isključivo u lošoj ishrani, profesor objašnjava: “Uvek mora da postoji izbalansiran kalorijski unos. Međutim, kod nekih žena, ni pravilna ishrana ne dovodi do značajnog sniženja holesterola. Dijeta i fizička aktivnost mogu da smanje nivo holesterola i triglicerida za oko 30 odsto. Ostatak se mora regulisati lekovima.” Zbog toga, važno je ne odlagati medicinsku pomoć ako krvne analize i dalje pokazuju povišene vrednosti uprkos promenama životnog stila.
Šta kada su lekovi neophodni i kakve su posledice nelečenog holesterola
Iako je prvi korak uvek pokušaj sa promenom ishrane, profesor Perišić jasno ističe: “Bez lekova krvni sudovi ne mogu da se sačuvaju ukoliko su vrednosti hronično povišene.” On savetuje ženama da dijetu baziraju na svežem voću i povrću, uz smanjenje masnoća i kalorija, ali i da se redovno bave fizičkom aktivnošću. Pored toga, ukoliko lekar prepiše terapiju, važno je nastaviti sa zdravim navikama i ne prekidati lečenje na svoju ruku. Dugotrajni visok holesterol može dovesti do masne jetre, a ona je drugi najčešći uzrok ciroze jetre u razvijenim zemljama.
Praktični saveti i kada se obratiti lekaru
Da biste smanjile rizik od komplikacija, redovno proveravajte masnoće u krvi, posebno ako imate genetske faktore rizika, dijabetes ili ste u menopauzi. Pripremajte obroke sa manje zasićenih masti, birajte integralne žitarice i povećajte unos vlakana. Uključite u svakodnevicu najmanje 30 minuta fizičke aktivnosti. Na kraju, ako laboratorijske analize pokažu povišene vrednosti, potražite savet lekara. Za tačnu dijagnozu i individualnu terapiju uvek se obratite specijalisti.