Novo istraživanje ukazuje da boravak u sauni od 30 minuta može povećati broj belih krvnih zrnaca
Novo naučno istraživanje iz Finske donosi zanimljive vesti za žene koje vode računa o zdravlju. Boravak u sauni može pozitivno uticati na imunitet, pokazalo je istraživanje sprovedeno na Univerzitetu Istočne Finske. Tim stručnjaka je pratio 51 odraslu osobu, prosečne starosti 50 godina, kako bi ispitao šta se dešava sa imunitetom nakon korišćenja saune. Fokus istraživanja bila je fraza sauna i imunitet, a rezultati su privukli pažnju žena širom sveta.
Tokom studije, ispitanici su proveli 30 minuta u sauni zagrejanoj na 73 stepena Celzijusa (163°F). Naučnici su uzeli uzorke krvi pre, neposredno nakon i 30 minuta po izlasku iz saune. Kao rezultat, istraživači su uočili privremeni porast broja belih krvnih zrnaca, uključujući neutrofile i limfocite. Neutrofili su ćelije koje prve reaguju na infekcije, dok limfociti prepoznaju pretnje i stvaraju antitela. Međutim, važno je napomenuti da se broj ovih ćelija vratio na početni nivo već 30 minuta kasnije.
Kako sauna i imunitet mogu uticati na svakodnevni život žena
Iako su efekti privremeni, naučnici smatraju da bi redovno korišćenje saune moglo imati dugoročan pozitivan uticaj na zdravlje. Pre svega, žene koje često osećaju pad imuniteta ili žele da dodatno ojačaju odbrambene mehanizme organizma, mogu uvrstiti saunu u svoju rutinu. Pored toga, boravak u sauni često doprinosi opuštanju i smanjenju stresa, što je još jedna važna korist za žensko zdravlje.
Kao rezultat ovog istraživanja, mnoge žene se pitaju da li sauna može biti jednostavan način za jačanje imuniteta. Ipak, stručnjaci napominju da je potrebno još studija kako bi se utvrdilo kakav je dugoročan efekat i da li se koristi prenose i na osobe sa hroničnim bolestima ili oslabljenim imunitetom.
Izjave stručnjaka: zašto je sauna dobra za žensko zdravlje
Jari Laukkanen, MD, PhD iz Univerziteta Istočne Finske izjavio je: „Naše istraživanje pokazuje da sauna može izazvati jedinstvenu reakciju imunih ćelija, ali još istražujemo dugoročne posledice.”
Eric Ascher, DO, porodični lekar iz Lenox Hill Hospital, dodao je: „S obzirom na to da se broj belih krvnih zrnaca povećava, postoji potencijalna korist za imunitet. Međutim, potrebno je dodatno istraživanje.”
Joseph J. Ciotola, MD iz Mercy Medical Center istakao je: „Sauna može biti deo zdrave rutine, ali nije zamena za zdrav način života.” On preporučuje ženama da uz saunu obavezno vode računa o ishrani i fizičkoj aktivnosti.
Praktični saveti za žene koje žele da probaju saunu
Ako razmišljate o uvođenju saune u svoj život, počnite sa kraćim sesijama i pratite kako se osećate. Takođe, unosite dovoljno tečnosti i izbegavajte korišćenje saune ako imate ozbiljna srčana ili hronična oboljenja bez konsultacije sa lekarom. Konačno, sauna može biti koristan dodatak zdravom načinu života, ali ne zaboravite na važnost uravnotežene ishrane i redovne fizičke aktivnosti.
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.