Bol i ukočenost ramena mogu otežati svakodnevicu, posebno ženama između 40. i 60. godine
Mnoge žene u Srbiji i širom sveta suočavaju se sa zdravstvenim problemom poznatim kao smrznuto rame (adhezivni kapsulitis). Ova bolest karakteriše se jakim bolom i postepenom ukočenošću ramena, a čest je razlog smanjenja pokretljivosti ruke. Najčešće pogađa žene starije od 40 godina, a posebno su u riziku one sa dijabetesom tipa 2 (bolest u kojoj telo ne koristi insulin pravilno), poremećajima štitne žlezde ili srčanim oboljenjima. Zbog toga je važno prepoznati simptome na vreme i potražiti stručnu pomoć.
Naime, smrznuto rame nastaje kada se zglobna kapsula ramena (vezivno tkivo koje drži zglob na mestu) upali i zadeblja. Kao rezultat, pokreti postaju sve teži, a bol može biti izražen tokom noći i ometati san. Štaviše, procene pokazuju da između 5 i 20 odsto ljudi tokom života doživi ovu bolest, a kod žena u menopauzi problem se javlja još češće. Pored toga, kod osoba sa dijabetesom smrznuto rame se javlja čak kod 10-20 odsto pacijentkinja.
Simptomi i faze smrznutog ramena
Prvi znaci smrznutog ramena uključuju bol, ukočenost i ograničen raspon pokreta. Na početku, bol se javlja pri svakom pokretu ramena i obično se pojačava noću. Nakon toga, kako bolest napreduje, bol može da se smanji, ali se ukočenost povećava, što otežava oblačenje, češljanje ili podizanje ruke. Na kraju, postepeno dolazi do poboljšanja i povratka pokretljivosti, ali taj proces može trajati do tri godine.
Lekari razlikuju tri faze ovog stanja:
– Faza smrzavanja: bol i ukočenost se pojačavaju, traje od 6 nedelja do 9 meseci.
– Faza ukočenosti: bol slabi, ali ograničenje pokreta ostaje, traje od 2 do 6 meseci.
– Faza oporavka: pokretljivost se postepeno vraća, traje od 6 meseci do 2 godine.
Ipak, kod manjeg broja žena, naročito onih sa dijabetesom, može ostati trajno blago ograničenje pokreta.
Zašto žene češće dobijaju smrznuto rame
Osim što se smrznuto rame češće javlja kod žena između 40. i 60. godine, dodatni rizik predstavljaju hormonske promene, poput ulaska u menopauzu. Takođe, žene sa štitnim žlezdama, srčanim problemima ili nakon moždanog udara imaju povećane šanse za razvoj ovog problema. S druge strane, neaktivnost ramena zbog bola dodatno pogoršava stanje. Zbog toga je važno ne zanemarivati prve simptome i što pre započeti lečenje.
Prema rečima dr Ivane Marković, fizijatra: “Redovno izvođenje lakih vežbi i pravovremena fizikalna terapija mogu značajno skratiti trajanje bolesti. Nažalost, veliki broj pacijentkinja ignoriše simptome u početku. Kada se javi bol ili ukočenost, najbolje je odmah posetiti lekara.”
Praktični saveti i kada potražiti pomoć
Kao rezultat, žene koje primete bol u ramenu, posebno ako traje duže od nekoliko nedelja, treba da se obrate svom lekaru. Pravovremena dijagnoza i fizikalna terapija često omogućavaju brži oporavak. Osim toga, preporučuje se izbegavanje naglih pokreta i nošenje teških torbi na toj ruci. Ponekad se savetuje primena toplih obloga ili lagano razgibavanje, ali svaku odluku o terapiji treba doneti u dogovoru sa stručnjakom.
Na kraju, važno je znati da smrznuto rame najčešće prolazi bez trajnih posledica, ali zahteva strpljenje i upornost. Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.