Ovo stanje može otežati svakodnevne pokrete, a često se javlja kod žena između 40. i 60. godine
Zamrznuto rame (medicinski: adhezivni kapsulitis) je bolno stanje koje može značajno otežati svakodnevne aktivnosti. Ovo stanje najčešće pogađa žene u periodu između 40. i 60. godine života, naročito tokom menopauze. Prema podacima Američke akademije ortopedskih hirurga, čak do 5% ljudi može razviti zamrznuto rame u nekom trenutku života. Zbog toga je važno da žene prepoznaju simptome na vreme i obrate se lekaru.
Zamrznuto rame nastaje kada tkivo koje obavija zglob ramena postane zadebljano i ukočeno. Kao rezultat toga, pokretljivost ramena se postepeno smanjuje, a bol se pojačava. Na početku se bol često javlja noću, ali s vremenom rame može potpuno “zamrznuti”. Osim toga, svakodnevne radnje, poput oblačenja ili podizanja ruke, mogu postati veoma otežane.
Zašto je zamrznuto rame povezano sa menopauzom?
Iako uzrok ovog stanja nije sasvim jasan, stručnjaci navode da hormonske promene tokom menopauze mogu imati ulogu. Dr Natasha Trentacosta, specijalista sportske medicine, ističe: “Sve više žena primećuje simptome zamrznutog ramena neposredno pre ili tokom menopauze.” Takođe, ona dodaje: “Hormonski disbalans može uticati na vezivna tkiva i izazvati upalu.”
Sa druge strane, Nancy R. Kirsch, fizioterapeutkinja, objašnjava: “Žene često ignorišu prve simptome, misleći da su posledica običnog zamora ili nepravilnog položaja tokom spavanja.” Međutim, ovo stanje se može razvijati mesecima, pa čak i godinama ukoliko se ne leči.
Simptomi i kada potražiti pomoć stručnjaka
Glavni simptomi su postepeno ograničenje pokretljivosti ramena, uz stalnu ili povremenu bol. Štaviše, bol može biti tako izražena da narušava san i svakodnevne aktivnosti. Ako primetite da ne možete da podignete ruku ili da vas rame boli i u mirovanju, obavezno se obratite lekaru.
“Zamrznuto rame ima tri faze: bolna faza, faza ukočenosti i faza oporavka,” naglašava dr Gregory Cvetanovich, ortopedski hirurg. On savetuje: “Pravovremeno započeta fizikalna terapija može značajno skratiti trajanje simptoma.”
Kako prepoznati i olakšati simptome u svakodnevnom životu
Pored bola i ograničene pokretljivosti, žene često prijavljuju osećaj napetosti u ramenu. Ipak, pravilnim vežbama i fizikalnom terapijom moguće je ublažiti tegobe. Dhinu Jayaseelan, profesor rehabilitacionih nauka, savetuje: “Vežbe istezanja i jačanja, uz nadzor stručnjaka, najvažnije su za oporavak.”
Na kraju, važno je napomenuti da zamrznuto rame najčešće prolazi kroz nekoliko meseci ili godina, ali pravovremena terapija može skratiti trajanje tegoba. Osim toga, podrška porodice i pravilan odmor doprinose bržem oporavku.
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.