Iako se sok od cvekle smatra zdravim, može izazvati nelagodu kod pojedinih žena, posebno zbog uticaja na digestivni sistem, bubrege i krvni pritisak.
Sok od cvekle je poslednjih godina postao popularan napitak među ženama koje žele da poboljšaju zdravlje i vitalnost. Ipak, stručnjaci upozoravaju da ovaj napitak nije uvek bezbedan za svakoga i da određene grupe žena treba posebno da budu oprezne sa njegovom upotrebom.
U praksi, sok od cvekle često se preporučuje zbog obilja antioksidanasa i pozitivnog uticaja na krvni pritisak, ali nije retkost da žene prijavljuju probleme sa varenjem nakon konzumacije. Najčešće tegobe uključuju nadimanje, grčeve i dijareju, što može biti posledica visoke koncentracije aktivnih sastojaka u soku. Dok je konzumacija sveže cvekle najčešće bezbedna, sok donosi aktivne materije u znatno većoj količini, što ne odgovara svima.
Još jedna pojava koja može zabrinuti, posebno žene koje nisu imale ranijeg iskustva sa cveklom, jeste promena boje urina i stolice u crvenkaste ili tamnije nijanse. Ova promena je bezopasna i prolazna, ali može izazvati paniku, jer podseća na simptome ozbiljnijih zdravstvenih problema. “Kada se pojavi crvena boja u urinu ili stolici, žene često pomisle da se radi o krvarenju. Međutim, to je samo pigment iz cvekle i nema razloga za brigu”, kaže dr. Jovana Petrović, specijalista interne medicine.
Posebnu pažnju treba da obrate žene koje imaju ili su imale problema sa bubrezima. Cvekla sadrži oksalate, supstance koje mogu doprineti stvaranju kamena u bubregu. Žene sa porodičnom sklonošću ka ovom problemu ili one koje su već imale kamen, treba da ograniče ili izbegnu redovnu upotrebu soka od cvekle. Prekomerno unošenje može dodatno opteretiti bubrege i povećati rizik od komplikacija.
Sok od cvekle poznat je i po svojoj sposobnosti da snižava krvni pritisak, što je korisno za žene sa hipertenzijom. Međutim, kod onih koje prirodno imaju niži pritisak ili koriste lekove za regulaciju pritiska, može doći do naglog pada pritiska, sa simptomima poput vrtoglavice, slabosti i malaksalosti. “U slučajevima kada žene već piju terapiju za pritisak, važno je da se posavetuju sa lekarom pre nego što uvedu sok od cvekle u svakodnevnu rutinu”, ističe dr. Petrović.
Iako je sok od cvekle bogat nutrijentima, nije preporučljivo preterivati u njegovoj konzumaciji bez prethodnog saveta sa stručnjakom. Žene koje žele da unesu više cvekle u ishranu mogu razmotriti i druge oblike, poput salata ili kuvanih jela, koji ne nose iste rizike kao koncentrovani sok.