Žene svih uzrasta mogu imati masne naslage uprkos normalnoj težini, a nedostatak vitamina D sve češće se javlja kao skriveni uzrok
Masne naslage na stomaku i butinama predstavljaju čest problem za žene, bez obzira na godine i telesnu težinu. Iako se često doživljavaju kao estetski izazov, najnovija istraživanja pokazuju da ovakve promene mogu biti i signal da organizmu nedostaje vitamin D – esencijalni nutrijent važan za celokupno zdravlje.
Zanimljivo je da čak i žene koje nisu gojazne ili imaju normalnu telesnu masu mogu primetiti povećanje masnih naslaga u predelu stomaka i butina. To je, kako pokazuju podaci iz poslednjih studija, često povezano sa niskim nivoom vitamina D u krvi. Osim toga, primećeno je da masno tkivo, posebno ono u predelu stomaka, može “zarobiti” vitamin D i tako ga učiniti manje dostupnim za ostale funkcije u organizmu.
Analize su pokazale da kod žena niže vrednosti vitamina D često prate veće količine ukupnih masti, kao i izraženije naslage u predelu stomaka. Kod muškaraca se, pored abdominalnih masnoća, češće javlja i masna jetra. Ove razlike su povezane sa hormonskim i metaboličkim osobinama svakog pola.
Vitamin D je poznat po ulozi u održavanju zdravlja kostiju, ali ima i mnogo širu funkciju. Nedostatak ovog vitamina može biti povezan sa povećanim rizikom od osteoporoze, kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 (bolest u kojoj telo ne koristi insulin pravilno), kao i smanjenim imunitetom i čestim promenama raspoloženja. Dr Ivana Petrović, endokrinolog, objašnjava: “Vitamin D utiče na više od hiljadu gena u ljudskom organizmu, pa njegov nedostatak može imati brojne posledice na zdravlje.”
Optimalan nivo vitamina D u krvi obično se kreće između 40 i 80 ng/ml, dok vrednosti ispod 30 ng/ml ukazuju na nedostatak. Važno je napomenuti da je svakom organizmu potrebno različito mnogo ovog vitamina, jer na njegov nivo utiču genetika, telesna masa, izloženost sunčevoj svetlosti i funkcija jetre. U nekim slučajevima, ženama može biti potrebno i do 5.000 IU vitamina D dnevno, ali unos treba pratiti i prilagoditi uz nadzor lekara, jer preterivanje može dovesti do neželjenih efekata.
Praktični saveti za žene uključuju redovno boravljenje na suncu, umerenu fizičku aktivnost i raznovrsnu ishranu bogatu vitaminom D, poput ribe, jaja i mlečnih proizvoda. U slučaju sumnje na manjak vitamina D, preporučuje se laboratorijska provera i konsultacija sa stručnjakom.
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.