Iako genetika ima ulogu, svakodnevne navike i društvena podrška znatno utiču na dugovečnost i kvalitet života žena.
Vest o smrti najstarije žene na svetu, koja je preminula sa 118 godina, ponovo je pokrenula važno pitanje. Kako doživeti stotu, a pritom sačuvati zdravlje i vitalnost? Prema podacima Ujedinjenih nacija, danas na svetu živi oko 593.000 ljudi starijih od 100 godina. Fokus_keyphrase „kako doživeti stotu“ sve češće se javlja među ženama koje razmišljaju o kvalitetu života u starosti.
insert_image([„old woman walking nature longevity“])
Iako mnogi veruju da je dug život isključivo stvar naslednih faktora, stručnjaci ističu da to nije cela priča. Na primer, doktor S. Džej Olšanski, profesor javnog zdravlja na Univerzitetu Ilinois u Čikagu, kaže: „Genetika igra ulogu, ali bez zdravih navika šanse za stotu su manje.“ Ako su vaši roditelji ili bake i deke doživeli duboku starost, imate prednost, ali to je samo deo slagalice.
Koliko zavisi od naših odluka
Međutim, čak i ako nemate sreće na genetskoj lutriji, ne treba gubiti nadu. Pored toga, nauka pokazuje da geni učestvuju sa oko 25 odsto u dugovečnosti. Štaviše, preostalih 75 odsto zavisi od vaših svakodnevnih izbora. To znači da žene same mogu mnogo da urade za svoje zdravlje. Zbog toga je važno obratiti pažnju na ishranu, fizičku aktivnost i društvene odnose.
S druge strane, prema docentkinji Džami Džastis sa Univerziteta Vejk Forest, okruženje ima veliki uticaj na dužinu života. „Tamo gde je zdravstvena zaštita pristupačnija i bolja, ljudi žive duže“, napominje ona. Osim toga, društvena podrška, kao i svakodnevne šetnje i aktivnost, daju dodatne poene zdravlju.
Okruženje i svakodnevni izbori su ključ
Na kraju, mesto u kojem žena živi može biti odlučujuće. Život u okruženju sa čistim vazduhom i dobrim zdravstvenim sistemom, kao i u zajednici koja podržava brigu o sebi, donosi višestruke koristi. Ipak, u sredinama gde preovlađuju stres, zagađenje ili nedovoljna fizička aktivnost, posledice su vidljive na zdravlju.
Luiđi Feruči iz Nacionalnog instituta za starenje objašnjava: „Hronični stres ubrzava biološke procese starenja.“ Kao rezultat, tajna dugovečnosti nije samo u ličnoj odgovornosti, već i u podršci koju zajednica pruža.
Zapravo, žene koje žele da sačuvaju vitalnost i dočekaju stotu, treba da neguju zdrave navike i neguju bliske odnose. Takođe, redovno kretanje i otvorenost za nove prijateljstva mogu biti podjednako važni kao i dobar genetski potencijal. Na taj način, svaka žena može povećati svoje šanse da dug i kvalitetan život postane njena svakodnevica.