Profesor Vojislav Perišić objašnjava zašto masna jetra i visok holesterol nisu problem samo osoba sa viškom kilograma
Masna jetra i povišen holesterol postaju sve češći zdravstveni izazovi, naročito među ženama svih uzrasta. Pre svega, mnoge žene se pitaju zašto zdrava ishrana i fizička aktivnost nisu uvek dovoljni da reše ovaj problem. Kako ističe profesor Vojislav Perišić, gastroenterolog sa višedecenijskim iskustvom, promena životnih navika je ključ, ali nije uvek dovoljna. Mnogo toga zavisi i od genetike, ali i od ranog prepoznavanja simptoma.
Masna jetra i visok holesterol: uzroci i zablude
Nažalost, masna jetra nastaje kada se višak masti deponuje u ćelijama jetre. Ovaj proces može pogoditi i osobe sa normalnom telesnom težinom. Na taj način, žene koje vode računa o ishrani i dalje mogu imati masnu jetru zbog naslednih faktora. Štaviše, visok holesterol dodatno povećava rizik od nastanka naslaga u krvnim sudovima, što može dovesti do ozbiljnijih srčanih problema. Pored toga, profesor Perišić naglašava da „suština je smanjiti sintezu lošeg holesterola u jetri“. On upozorava da dijeta i lekovi mogu smanjiti holesterol tek do 30 odsto, dok ostatak zavisi od unutrašnje proizvodnje holesterola u organizmu.
Kako prepoznati rizik i zašto je fizicka aktivnost ključna
Nažalost, mnoge žene nisu svesne da povišen holesterol mogu imati i mršave osobe. Zbog toga ne treba zanemariti redovne kontrole, naročito ako u porodici postoje slični problemi. Takođe, profesor Perišić navodi: „Imamo i ljude koji na normalnoj ishrani imaju masnu jetru. Ako pokušamo da smanjimo holesterol i trigliceride dijetetsko-higijenskim režimom i lekovima, možemo da ga smanjimo samo za oko 30 procenata. Ostalo ne možemo.“
Praktični saveti za žene: kako smanjiti masnoće u jetri
Osim uravnotežene ishrane, važno je povećati svakodnevnu fizičku aktivnost. Profesor Perišić posebno ističe: „Kretanje! U kretanju je ključ razbijanja masti u jetri.“ On savetuje da bi svaka odrasla osoba trebalo da hoda najmanje osam kilometara dnevno, makar i umereno. Na taj način, organizam sagoreva višak masnoća i smanjuje rizik od ciroze jetre. Takođe, preporučuje da u ishrani bude više svežeg voća i povrća, a manje prerađene i masne hrane.
Kada je potrebno uvesti lekove i kako održati zdravlje jetre
Međutim, kod hronično povišenih vrednosti holesterola, samo promena navika nije dovoljna. „Bez lekova krvni sudovi ne mogu da se sačuvaju ukoliko su vrednosti hronično povišene“, naglašava profesor Perišić. On savetuje da se žene konsultuju sa lekarom kako bi dobile odgovarajuću terapiju. Rano otkrivanje i lečenje mogu sprečiti ozbiljne posledice po zdravlje. Na kraju, za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.