Prof. Svetlana Stanišić objašnjava koenzim NAD+ i otkriva kome može da koristi, a kome ne
NAD+ i zdravlje žena postaju sve češće teme razgovora, posebno među onima koje traže načine da usporavaju starenje i poboljšaju kvalitet života. Takođe, mnoge žene se pitaju da li ovaj molekul zaista može poboljšati zdravlje ili je reč o marketinškom triku. Prof. Svetlana Stanišić, stručnjak za fizičku hemiju, nedavno je detaljno objasnila šta je NAD+ i zašto se o njemu toliko priča.
Šta je NAD+ i zašto je važan za organizam
Pre svega, NAD+ (nikotinamid adenin dinukleotid) je koenzim prisutan u svakoj ćeliji ljudskog tela. On ima ključnu ulogu u procesima koji omogućavaju ćelijama da proizvode energiju i popravljaju oštećenja DNK. S druge strane, nivo NAD+ prirodno opada sa godinama, što može uticati na proces starenja i opšte zdravlje. Prof. Stanišić ističe da, osim NAD+, postoje i njegovi prekursori poput nikotinamid ribozida i NMN-a koji se mogu pronaći u dodacima ishrani. Međutim, njena je preporuka da se o upotrebi ovih supstanci obavezno konsultujete sa lekarom.
Kome NAD+ može pomoći, a kome može da škodi
Iako se NAD+ promoviše kao čudotvorni molekul, prof. Stanišić naglašava da nije namenjen svima. „NAD+ ima važnu biološku funkciju, ali nije bez rizika”, objašnjava ona. „Svi koji imaju određene bolesti, posebno autoimune, ili su pod terapijom za rak, nikako ne bi smeli da koriste ovakve suplemente bez nadzora svog lekara”, ističe prof. Stanišić. Pored toga, žene koje su trudne ili doje takođe treba da izbegavaju samoinicijativno uzimanje ovih preparata. Takođe, ona dodaje da je za većinu zdravih ljudi, raznovrsna ishrana i zdrav način života sasvim dovoljan za održavanje prirodnog nivoa NAD+ u telu.
Da li NAD+ zaista podmlađuje i šta to znači za žene
Zapravo, iako neki tvrde da NAD+ može „pomeriti granice starenja”, naučni dokazi su još uvek ograničeni. Prof. Stanišić kaže: „Nema dovoljno podataka iz kvalitetnih kliničkih studija koji bi potvrdili da dodatni unos NAD+ ili njegovih prekursora ima dugoročne koristi za zdravlje ili podmlađivanje kod ljudi.” Ipak, mnoge žene koje su zabrinute zbog umora, gubitka energije ili starenja kože, često traže rešenja u suplementima. Međutim, ona savetuje oprez. „Pre nego što se odlučite za bilo kakav dodatak ishrani, važno je da znate svoje zdravstveno stanje i konsultujete se sa stručnjakom”, naglašava.
Praktični saveti za zdrav način života
Osim toga, prof. Stanišić podseća da zdravlje ne zavisi od jednog molekula. „Uravnotežena ishrana, dovoljno sna, fizička aktivnost i izbegavanje stresa su mnogo važniji za očuvanje zdravlja i usporavanje starenja”, ističe ona. Kao rezultat, žene bi najviše benefita mogle imati upravo od ovakvog pristupa, umesto oslanjanja na suplemente bez dokazanih efekata. Na kraju, savetuje: „Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.”