Stručnjaci objašnjavaju zašto vrući napici ne greju telo i koliko je važno razbiti uvrežena uverenja o hladnoći
Sa dolaskom hladnijih dana, mnoge žene se pitaju kako da ostanu zdrave i tople. Mitovi o hladnoći često kruže u razgovorima, ali je važno znati pravu istinu. Fokus_keyphrase „mitovi o hladnoći“ javlja se u prvom pasusu, jer su dezinformacije o hladnoći česte i mogu uticati na svakodnevne navike. Pre svega, žene su posebno osetljive na promene temperature zbog hormonskih oscilacija i razlika u cirkulaciji. Zbog toga je razumevanje mitova o hladnoći važno kako bi se izbegle greške koje mogu uticati na zdravlje.
Mitovi o hladnoći i gubitak telesne toplote
Jedan od najčešćih mitova o hladnoći kaže da najveći deo toplote gubimo preko glave. Ipak, nauka pokazuje da telo gubi toplotu ravnomerno preko cele površine kože. Glava čini samo 7 do 10 odsto površine tela. Zbog toga, gubimo toplotu sa svih delova tela, ne samo preko glave. Ipak, tokom hladnih dana, dobro je zaštititi svaku izloženu površinu, a ne samo nositi kapu.
Takođe, često se misli da vrući napici mogu brzo zagrejati organizam. Međutim, stručnjaci objašnjavaju da vruć napitak daje samo subjektivan osećaj toplote. „Kratkoročno, vrući napici mogu zagrejati ruke i usne, ali ne povećavaju trajno telesnu temperaturu,“ kaže dr Ana Petrović, specijalista opšte medicine. Zbog toga, iako vruća supa godi, ona ne rešava problem unutrašnjeg zagrevanja tela.
Mitovi o hladnoći i zdravlje žena zimi
Zimi mnoge žene izbegavaju izlazak napolje zbog straha od prehlade ili gripa. Ipak, hladno vreme samo po sebi ne izaziva bolest. „Bolesti poput prehlade i gripa izazivaju virusi, a ne niska temperatura,“ ističe dr Petrović. Ipak, tokom hladnih meseci, ljudi češće borave u zatvorenom prostoru, što olakšava širenje virusa. Na kraju, važno je redovno provetravati prostorije i održavati higijenu ruku.
Zanimljivo, još jedan mit tvrdi da ne možemo izgoriti na suncu tokom zime. Štaviše, sunčevi zraci mogu biti jaki i zimi, posebno na snegu koji reflektuje UV zračenje. Zbog toga treba koristiti zaštitnu kremu čak i tokom kratkih šetnji po hladnom vremenu.
Praktični saveti za žene kako da pobede mitove o hladnoći
Pored razbijanja mitova o hladnoći, važno je usvojiti zdrave navike. Nosite slojevitu odeću kako biste efikasno zadržale toplotu. Pored toga, redovno šetajte na svežem vazduhu, čak i kada je hladno. Na taj način podstičete cirkulaciju i jačate imunitet. Osim toga, važno je unositi dovoljne količine vode, jer se i zimi telo dehidrira.
Konačno, nemojte izbegavati društvene aktivnosti zbog hladnog vremena. Kratka šetnja, odlazak na jogu ili druženje sa prijateljicama može pozitivno uticati na raspoloženje i zdravlje.
Za tačnu dijagnozu i savet obratite se lekaru.